芜湖食堂承包为您介绍：每天吃早餐如何吃才能做到营养搭配

早餐营养必须丰富，必须吃淀粉类食物，因此早餐必须搭配馒头或红薯、小米粥等。

　　我怎么吃早餐水果和蔬菜是的，它们是膳食纤维的主要来源，也可以提供多种微量元素。

　　你知道你为什么要吃早餐吗这主要是因为我们晚上睡觉的时候也会消耗能量，特别是我们的储备。所以当你早上起来的时候，你需要依靠早餐来补充能量。如果你不吃早餐，它会导致、心脏病、和其他***，也会导致更多的午餐和肥胖。下面是一个简短的介绍。多品种***早餐。让您不仅吃营养丰富的早餐，还可以有效***。

　　先准备好鸡蛋芝士、玉米饼、芝麻、盐椒，然后将玉米饼加热备用;然后用鸡蛋做一个鸡蛋饼，然后把加热过的玉米饼放在上面，然后把芝士和芝麻放进卷里。

　　准备一个煮熟的鸡蛋、土豆泥、芹菜、吐司、鳄梨培根、芝麻沙拉酱和黑胡椒。然后把鸡蛋切成块，把鸡蛋泥、土豆、芹菜和沙拉酱混合在一起。然后，取出吐司，放入芝麻和刚刚搅拌过的沙拉中，撒上培根。

今天芜湖集体用餐配送小编给大家介绍下肉末粉丝的做法：

食材：红薯粉丝，牛肉，葱，姜，豆瓣酱，生抽，糖，料酒，花椒粉。

做法：

1、牛肉切肉末。

2、红薯粉比用凉水泡软剪短，豆瓣酱剁碎备用。

3、锅中放油，二成热时就可以下牛肉末了，同时下葱姜，炒至牛肉开始变色时，放入豆瓣酱，炒出红油，把牛肉和豆瓣酱炒均匀。

4、加入粉丝，同时加入生抽、料酒和糖，翻炒均匀后，加适量水盖上锅盖，小火煮约两分钟，待汤汁收的差不多时，关火，洒多点花椒粉即可。

芜湖集体用餐配送公司小编给大家介绍下肉末茄子的做法。

食材：茄子1根、肉末100克、柿子椒1个，盐半勺、郫县豆瓣酱1勺，生粉半勺、生抽1勺，蚝油1勺，白糖半勺，胡椒粉半勺、水小半碗，葱姜蒜适量。

做法：

1、长茄子洗净，去皮，切成滚刀状，调入半勺盐，抓匀后，腌制10分钟，然后把腌制茄子的水倒掉。

2、柿子椒切块备用。

3、葱姜蒜切末备用。

4、准备一个碗，加入生抽，蚝油，白糖，葱花，半碗水，搅拌均匀。

5、锅里倒少许油，小火放入切好的蒜末姜末葱末炒香，接着把肉末快速滑散。

6、再放一勺豆瓣酱小火炒出红油。

7、加入腌好的茄子，翻炒匀，让茄子均匀的裹上酱料。

8、再倒入柿子椒翻炒均匀，把调好的碗汁倒入。

9、翻炒至入味即可。

毅丰达集体用餐配送公司小编给大家介绍虎皮冬瓜的做法食材：

冬瓜500克　猪肉末50克　小米椒节、葱花、盐、白胡椒粉、老抽、味精、色拉油各适量。

1、冬瓜削皮后，在表面剞十字花刀，接着再改刀成3厘米见方的块;

2、净锅放油烧热，下冬瓜块煎至皮面微黄时，盛出来待用。锅留底油，下猪肉末炒至酥香时，掺入适量的清水，加盐、白胡椒粉和味精调味后，放冬瓜块烧至软熟，淋老抽上色并放入小米椒节，烧至汁干亮油时，撒入葱花即成。