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作者:香港艾妮2021/11/8 7:33:24

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新妈妈产后42天必须要做的一件事:产后盆底检查不可忽视!

【盆底肌肉松弛表现】

生产过程对盆底肌肉会产生一定的伤害,导致盆底功能出现障碍。你可能不知道盆底肌肉松弛有什么表现,但是你知道产后漏尿这个尴尬。轻的表现:松弛、夫妻生活不和谐、尿频、、小腹坠胀等;重的表现:尿失禁,、膀胱、直肠脱垂,严重影响生活质量。如果盆底肌肉没有***,那随着女性年龄的增长,这表现出来的缺陷就越来越明显。漏尿、脱垂等现象就会加重。有一个宝妈就是月子没有做好,就是漏尿、尿频严重,都不敢出远门,因为说不定什么时候要急着跑厕所。

【怎么让盆底肌肉***】

产后42天是公认的和盆底肌肉***的时期。

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正常来讲,盆底肌的训练是越早越好的,在怀孕之前,就开始进行适当的训练,这样可以防止肌肉的松弛,因为想要训练盆底肌,不是一天两天就可以训练好的。

在孕期也是可以进行盆底肌训练的,这样更有助于妈妈顺产,而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼,可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛。

产后42天到产后一年是修复盆底肌的时间,产后半年内是修复的黄金时段,所以宝妈们可千万不能忽视诺。










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