***修复，去除***，***修复，防止紫外线，刺激伤口

妊1娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹。大多数孕妈妈的妊1娠1纹长在肚皮上，而且通常是在怀孕中后期出现，因为这时候，为适应腹中胎儿生长发育的需求，孕妈妈的肚皮会迅速增大拉伸。

是否有什么办法可以避免妊1娠纹的呢？还有你又知道月子里怎样去妊1娠纹吗？下面就带你一探究竟！

新妈咪及时给伤口换药，避免伤口感1染，以促使创面安全愈合。

2、避免剧烈活动，不过度伸展或者侧屈身体，休息时采取侧卧、微屈体位，减少伤口的张力。

3、不能因为痒、痛，而过早地揭掉疤1痕结痂，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真1皮***，并刺激伤口出现刺痒，这会延缓疤1痕修复。

4、避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。

剖宫产半年之内是防止妊1娠纹产生的重要阶段，一定要注意自己的饮食。

1、勿偏食：中1医认为药食同源。食物具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食则易致身体摄入的营养不平衡，不利于妊1娠纹的消退。所以在平时的饮食中，保持营养的均衡摄入有利于妊1娠纹修复。

2、勿过食：过食是指过多食和过少食；过多食，易损伤脾胃至气血生化不足；过少食则营养不良，气血亦会不足，导致正气亏虚，邪气泛滥。

3、勿乱食：如果自己是疤1痕体质，且疤1痕部位伴有瘙1痒、疼痛、增1生或挛缩变形的症1候，饮食上要特别注意。那些油炸火灸之品；肥甘厚腻之味；辛辣燥性之食，要统统禁戒。

因为这些食品会使脾胃杂滞，健运功能失常，还会增加血流量，这就给疤1痕的恶化创造了条件。

尤其需要补充的重要一点就是：无论你是什么体质，“水”是一定要充分保证的，因为它是***1好的营养，是***廉价的***剂！

***调理身体，活动有助于***，产后***操，循序渐进，腹部运动母婴健康管理中心

坐月子对于女性朋友来说是一生中非常重要的事情，月子做的好，有利于身体健康的迅速***，对以后的身体健康影响是非常大的，但是坐月子也是讲究科学的坐月子，科学的***调理身体的，所以坐月子绝1对不能当成儿戏，不能草草了结之后过去就算了，要知道是对自己以后的身体健康影响很大的，下面我们就开启愉快的月子之旅，抓住产后6个月黄金期，受益一生。

一、产后及早下床活动有助***

顺产妈妈产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。

剖腹产妈妈在术后6小时内要绝1对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。

专1家提醒：新妈妈在产后活动时一定要注意安全，家属要做好陪护工作，以防止产妇因低血压或低血糖晕1倒。

正确做法：顺产妈妈产后24小时开始做产后***操，难1产妈妈可推迟2-3天，每天1-2次，每次15-30分钟，循序渐进，这样更有利于身体***。

产后24小时可做这3种运动及早下床活动有助***

1、呼吸运动：取仰卧位，两臂伸平放于体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气。此项运动可运动腹部，活动内脏。

2、举腿运动：取仰卧位，两臂伸平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成直角。做这个运动时妈妈要注意，如果自己没有办法将腿举成直角，不要硬撑，应量力而行。此项运动可加强腹直肌和大腿肌肉的力量。

3、缩肛运动：取仰卧位，双膝屈膝分开，再用力向内合拢，同时吸气收缩肛1门，坚持3-5秒，然后双膝分开，并呼气放松肛1门。此项运动可锻炼盆底肌肉，有助于阴1道缩紧。

分泌松弛素，***松弛，***损伤，***变形，慢性***母婴健康管理中心

骨1盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨1盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软1骨松弛。

松弛程度大使得耻骨连接软1骨发生损伤。

骨1盆变形问题多

骨1盆支持着腹部，具有保护内脏及生1殖***的重要功能。骨1盆变形会影响盆1腔内的脏器及生1殖***。骨1盆的倾斜使其中的子1宫、卵1巢和肠胃等***本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便1秘大半与此有关。

便1秘、痛1经、经期不适等

肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨1盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部***受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

慢性疲劳、体寒

由于骨1盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为***原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋1巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

拒绝产后大屁屁！！！

不仅仅是形象问题更是健康问题

香港艾妮

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骨1盆调理套餐，和产后大屁屁说Bye~Bye~