孕妈须知：孕期皮肤护理很重要，不然产生易成黄脸婆

怀孕之后，很多女性都会发现自己的皮肤开始变差，原本白皙的脸上开始出现斑点，皮肤缺水的现象也越来越严重，皮肤失去原本的光泽，变得暗沉。皮肤护理变得特别重要，但是却需要遵循孕妇皮肤护理的原则：

1、充足睡眠

孕妇会比常人更容易犯困这是常识，而且皮肤也是需要修复的，所有孕妇一定要保证充足的睡眠时间，既可让皮肤得到修复，又可缓解孕期疲劳。

2、控制情绪

孕妇情绪波动会比较大，容易出现紧张、恐惧，可是如果孕妇长时间的情绪波动，会让皮肤血液循环不良，对皮肤不利。

3、天然产品

孕妇选择护肤产品，一定要选择天然成分的艾妮孕期护理系列用品，因为有些化学成分的护肤产品，是不适合孕妇使用的，会对宝宝造成伤害。

孕期妊娠纹

妊娠纹是最常见的孕期皮肤问题，有的人可能没有出现，但是有的人出现的地方却包括腹部、大腿等地方，让很多孕妇都难以接受。要想预防妊娠纹，好的办法就是用孕纹预防油涂抹，然后再进行适当按摩。深层滋润皮肤、强化肌肤弹性、活化细胞，有效防止妊娠纹的产生，减少淡化已出现的妊娠纹并阻止其蔓延。

家长注意！宝宝睡眠不足危害多

如何帮宝宝培养良好的睡眠习惯？

婴儿期：调整“睡倒觉”

有些宝宝每天总睡眠时间不少，但不符合正常的睡眠规律。有这种不良习惯的宝宝，白天睡得很沉，但到晚上9-10点钟以后就开始变得兴奋，甚至到凌晨2-3点钟，才能再次入睡。这就是人们常说的“睡倒觉”。

想帮宝宝调整“睡倒觉”的不良习惯，妈妈们可以采用以下办法：

白天，卧室的光线不要太黑，下午尽量不要让宝宝睡太长时间。特别是到了下午5-6点钟以后，不要哄宝宝睡觉，若宝宝睡了太久还未醒，也要把宝宝叫醒，也可以多逗他玩。到了晚上7-8点钟时，给宝宝洗个澡，喂完奶之后，等宝宝疲劳了就会自然入睡。经过一段时间的调整，就能改掉宝宝“睡倒觉”的坏习惯啦！

幼儿期：让宝宝早睡早起

让宝宝养成早睡早起的好习惯。晚饭不能吃得太晚，一般六点左右，晚饭后尽量给宝宝留一个小时左右的休息时间，可以让宝宝做一些轻松安静的活动，比如玩橡皮泥、折纸、画画、玩积木等。洗完澡之后，8点钟左右就可以让宝宝躺床上开始培养睡意了，也可以播放一些轻松的音乐，让宝宝更快入睡。

宝宝睡得好，身体才能长得好，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，家长带娃更轻松。

产后一胖毁所有现在终于有得救了

我们常会听到一些年轻妈妈这样抱怨：“我怀宝宝前才九十多斤，怎么生完宝宝不但没变轻，还上升到一百二了？腰围还那么粗。”其实，这主要是产后肥胖的一种表现。

产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。

产后妈妈为何比普通女性更容易肥胖

1、体质的改变：气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。

2、生理结构变化

(1)内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。

(2)怀孕期：来自胎儿、胎1盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。

(3)水肿：怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象;分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。

3、运动量改变：产后女性需要静卧修养，增加睡眠，运动量也随之变少，使得热能消耗急剧减少，引起肥胖。

4、孕期饮食的变化：孕期期间和产后月子恢复期间的饮食变化，营养过剩导致的肥胖女。

5、不良情绪：焦虑、烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪会使女性体内分泌系统功能失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。

以上等等都是造成产后妈妈肥胖的罪魁祸首！

产后水桶腰、大象腿、麒麟臂我统统“甩”掉它，有了它不用再为产后肥胖感到困扰。

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