孕期一定要护理***，不然喂奶让你疼得直哼哼！

① 从何时开始护理***？

建议从孕五月开始，因为孕早期刺激***容易刺激***收缩，有可能会导致小产。

不过在孕中期护理***时，尤其是***不能长时间的刺激，***每次一两分钟就可以

② 如何护理***

1、清洗： 经常用温水擦洗***，如果***结痂难以除掉，可以先涂抹一些植物油，待结痂软化后再用清水清洗干净。同时经常擦洗***能增强***皮肤的韧性，能预防产后***皮肤***。不过要注意分多次清理，每次时间不要长，以免引起***收缩。

2、热敷：用热毛巾对清洁好的***进行热敷，可以软化因***增大出现的肿块，使******达到更好的效果。

3、***：用双手手掌在***周围轻轻***1～3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉***10至20次左右。每天坚持***能保证***管畅通，促进***发育。

4、养护：每次洗澡******，清理***之后，都要涂抹一些润肤霜，给***涂抹上艾妮***皲裂修复油，以滋润保护***周围皮肤。

产后***子试试这些实用方法

产后减1肥6大误区

生完孩子立即节食

有些新妈妈减1肥心切，刚坐完月子便开始了产后减1肥计划，盲目节食减1肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全***到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体***慢，严重的还有可能引发产后各种并发1症，所以产后减1肥不可过早进行。

产后服用减1肥茶、减1肥药

哺乳期的新妈妈服用减1肥药，大部分***会从***里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量***。新生***的肝1脏解1毒功能差，大剂量***易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减1肥服用减1肥药非常不可取，减1肥饮品也要谨慎选择。

产后急于做运动

1、产后立即剧烈运动减1肥，很可能导致******变慢并引起出血，严重的还会引起生产时***断面或***切口再度遭受损伤。

2、一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减1肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的***期，而且产后减1肥应避免高强度的运动。

在便1秘的情况下减1肥

因为便1秘不利于***，所以新妈妈***前应先消除便1秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治1疗便1秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治1疗便1秘相当有效。便1秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7?8杯水。

***喂养一定能减1肥

***是宝宝天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的***收缩，有利于产后***。要想减1肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减1肥。所以妈妈在坚持***喂养的同时要控制自己的饮食，避免摄入太多的高蛋白。

不正确的减1肥观念

1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减1肥的目的，殊不知不吃早餐对***伤害极大，无益健康。

2、长期使用固定食谱:会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少***的营养成分，***无益。

3、高纤维食品摄入较少:如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不***。

4、以***代替天然食品一味服用营养品、***类***，而忽视日常饮食。

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去除乳痂让宝宝头上一片清爽

乳痂是什么？

***刚出生时，在皮肤表面有一层油脂，这是一种由皮肤和上皮细胞分泌物所形成的黄白色物质。如果***出生后不洗头，时间一长，这些分泌物和灰尘聚集在一起就会形成较厚的乳痂。

一般来说，乳痂并不会直接威胁宝宝的健康，但，这毕竟是污垢，若不除掉，容易越积越厚，也不卫生。但给宝宝去除乳痂，不能太粗暴，宝宝皮肤娇嫩，需温柔对待。

虽然宝宝乳痂会随年龄增长自愈，但是这期间宝宝会因痒、痛而烦躁，从而影响了消化、吸收和睡眠。另外，可能有妈妈不知道，严重的头皮奶痂期间，宝宝是不能进行疫1苗的接种。因此，积极清理头上的奶痂十分重要。

如何清洗宝宝的乳痂

方法一

　　每天为宝宝洗头。用温水清洗宝宝的头部，然后用手指轻轻***宝宝的头皮。水有助于软化乳痂鳞屑，当可以时即轻轻的把鳞屑剥落或刮下。

　　用质地温和的燕麦无泪洗发露洗发水可以帮助松脱鳞屑，所以我们可以考虑把***洗发水纳入宝宝的日常清洗例程。但是，你可能会发现***洗发水会使宝宝的头皮更干燥，所以趁宝宝头部还湿的时候，用软毛刷子帮助松开鳞屑。

方法二

　　我们还可以使用baby软化头垢***油和凡士林。有时候乳痂需要一些外部援助才能把它们剥落。在干燥的皮屑上涂抹***乳木果保湿霜，等待15分钟让鳞屑软化才把它们去除。***后用洗发水和温水把宝宝头上的油脂清洗干净

给宝宝清洗乳痂的注意事项

要使用香港艾妮***专用洗发露。

为了避免没有清除干净的乳痂堵塞头皮上的毛孔，出现结痂粘连，爸爸妈妈在给宝宝去除完头皮上的乳痂之后，要用温和的***洗发液来清洗宝宝的头发。

　　?宝宝颅囟处也必须清洗，只要注意动作轻柔，是不会给宝宝带来伤害的。

　　?清洗时，要注意动作轻柔。对于宝宝头上的乳痂，妈妈千万不要用指甲硬抠，更不要用梳子去刮，这样会损伤宝宝的皮肤，严重时可出血甚至发生***。

　　?在清洗后还要注意用干毛巾将宝宝头部擦干，冬季可在洗后给宝宝戴上小帽子或用毛巾遮盖头部，防止宝宝受凉