皮肤变化，存在湿气，湿寒体质，体内有湿气，湿气过重

这就是说，一个人的体内多多少少都会有湿气。***内如果有湿气存在，有可能让人长出小肚腩。这就是为什么有些人明明吃的并不多。却总是显得过于肥胖。

湿寒体质的人，不仅会容易长小肚腩，还有可能会诱发身体各***的病变。所以一定不要掉以轻心。

1、舌苔的颜色发生变化

湿寒体质的人，如果平时注意的话会发现，舌头上的舌苔会非常的厚。而且，正常人的舌苔是白色的。如果体内有湿气的话，而它的颜色会变成淡***，或者是乳白色。并且特别容易发生一些口腔炎1症，比如说平凡的，出现口腔1溃1疡。并且，长时间难以愈合。

2、皮肤发生变化

当***内有湿气，寒气入1侵的时候。***的皮肤颜色会有明显的变化。如果身体突然之间出现色1斑，湿1疹等皮肤问题的时候。并且长时间都没有办法***。很可能是因为体内的湿寒气过重。

3、手脚冰凉

湿寒体质的人通常会感觉手脚冰凉。特别是女性在生理期的时候，这种现象会更加明显。并且是在平时，小孩体质的人也明显的，比常人畏寒怕冷。如果你的手脚四肢经常，感觉冰冷。很可能就是湿寒体质了。

4、排1便不规律

湿寒体质的人，应该特别注重平时的保暖。特别是腹部的保暖，如果平时稍微吹一下冷风，就会有腹泻的现象出现。很可能是说明体内的湿气和寒气过重了。并且湿寒体质的人，经常容易便1秘。而且容易出现大便粘，不成形的现象。

体质湿寒的人群不关要特别注意平时的饮食规律，在平常的饮食中少吃，生凉或者是高油脂的食物，不让体内的寒湿之气加重。

身体不适，腰酸背痛，******，气血两虚，***疗法

随着年龄增长，身体状况下降，我们常常感到身体不适，比如腰酸背痛、腿脚膝盖痛。

可能第1一时间就想到是不是骨1科方面的疾1病引起的。其实这种疼痛很多时候是虚症引起的，去看西是没有结果的，这种病还得中1医来治1疗。

产后也是很容易腰酸背痛的，不代表妈妈就患有某种疾1病，其实就是产后身体虚弱、身体素质下降引起的。很多产妇总说自己脚后跟疼，这是怎么回事、该怎么办呢？

1、产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。

2、产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨1刺所致。

3、这种产后病，以肾1虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。

足浴***疗法是足1疗诸法中的一种，是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药1物蒸汽和药液薰洗足浴的治1疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，***和血，从而达到增强1心脑血管机能、改善1睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强1***抵抗力等一系列******。

古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

现代***研究证明，88%患疾1病的人与血液不畅有关，比方说血液粘度过大，就可能造成血流不畅，血流不畅就导致滞泻，细胞营养供不上，就容易导致各种疾1病。

***的分泌，***适应，***受刺激，，吃清淡的食物，防止***炎母婴护理产品代加工

母1乳虽好，但宝宝终有一天要离开母1乳。在宝宝不需要再哺乳，或者妈妈需要工作等许多原因的影响下，妈妈不能再给孩子喂奶但奶水还是比较多的时候，就需要妈妈们回奶了。

由于宝宝已经吃了很久的奶水，妈妈自然在短时间内还会产生奶水，那么如何回奶呢?怎样回奶更好？

如果奶水很多很充足的妈妈们，可以选择慢慢逐渐的减少跟宝宝喂奶的次数，通过这种渐进的方法，从而让自己的乳1汁分泌量逐步的减少。

逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳1房适应，慢慢减少乳1汁的分泌，对回奶很有帮助。

每次给宝宝喂奶的时间要比以前有所减少，逐步的缩短。宝宝的吮吸刺激的时间减少后，乳1房受刺激少，从而达到乳1汁分泌量下降的效果。

妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物。吃清淡的食物可以达到减少乳1汁分泌的效果。

很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。

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回奶期间要注意减少对乳1房、***的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳1汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳1汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳1房。

可用冰袋冷敷乳1房减轻涨的感觉。如果发现乳1房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳1腺炎。

平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳1汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳1汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。