武汉医捷迅安商贸有限公司 品牌经销供应XCH-C1生物反馈治l疗仪/XCH-C1盆底***治l疗仪

女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的***训练。那么如何进行盆底肌肉的***训练呢？每个产妇的盆底损伤情况不同，每个人初始的肌肉收缩能力、学习能力是有差异的，因此，产后盆底肌肉***必须在遵循个体化治l疗原则，针对每个产妇的自身情况及在***过程中的效果做及时的调整，制定个体化的训练模式和方案。2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。

盆底肌肉的***训练

猫伸展式：像小猫伸懒腰，趴在地上，在呼吸中舒展脊柱。双手双膝四点着地，大腿、手臂均与地面垂直；吸气背部下沉，下巴上扬，臀部向上抬起；呼气拱起背部，让下巴和胸部靠近。它能改善脊柱和脊柱***的血液流动，也可缓解不少孕妇容易出现的便d秘。

腿上升式仰卧，双腿并拢慢慢抬起，和地面成30度，停留一会儿再向上抬，和地面成60度，再停留一会儿向上抬和地面成90度。每次做2-4组，速度越慢效果越好。这个动作可以锻炼下腹部肌肉。

***式仰卧，吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，将双腿压向胸部。先吸气，再呼气，同时抬头贴膝。如此反复，共做3次。它能伸展、加强颈部肌肉，并补养、加强腹部，排除腹部脏气和浊气，减缓便d秘症状。

产后盆底肌肉***训练的适应症及禁1忌症严格来说，所有的中、晚期妊1娠产后妇女，均适宜行盆底肌肉***训练。对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉***：①盆底肌力减弱。通过表面肌电评估肌力、肌张力、肌肉疲劳度等，评估盆底功能障碍并进行相应反馈训练。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s（检测盆底肌力评级≤3级）或阴d道收缩压≤30cmH2O者。②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。③产后出现盆1腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴d道前后壁膨出。

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