月经疼痛是很多女性朋友都非常头疼的一件事情，月月疼，这真是一件很痛苦的事情。其实，只要提前做好防治工作，是可以有效缓解月经疼痛的。

一、要避免受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或坐在湿地，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

二、避免情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、月经疼痛等。

三、避免营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、***及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

四、避免暴饮暴食

经期不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等，过食寒凉生冷食物，可致月经疼痛。

值得注意的是，倘若是***炎1症引发的月经疼痛，还请大家及时就医接受调节，只有炎1症清除了，月经疼痛才能治俞。在平时大家也应做好局部卫生，必要时使用***凝胶，能有效预防***炎1症。

提醒大家，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可导致经期延长或月经过多。反之过度安逸，气血凝滞，易致月经疼痛等症。

经期疼痛可以说是为常见的***了，正是因为其常见，很多人对其缺乏足够的认知，甚至认为经期疼痛很正常。***凝胶代加工工厂爱士康指出，殊不知，正是这种错误的认知，让大家受到了更多的损伤。

很多女性在经期疼痛的时候，觉得忍忍就过去了，反正就是这么几天。但是，***凝胶代加工工厂爱士康告诉我们，经期疼痛时间过长不仅影响工作与学习，还可能加重***，影响夫妻生活，甚至是导致。

经期疼痛危害大，大家需重视

一、影响工作与学习

经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活。严重者伴随腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或坠胀。

二、加重***

经期疼痛往往是因***、异位症以及肌腺瘤等***所引起的。***凝胶代加工工厂爱士康指出，如果这时候放任经期疼痛不去管，很可能会导致***进一步恶化。

三、影响夫妻生活

***凝胶代加工工厂爱士康指出，60%的经期疼痛女性，婚后易出现性裕底下、酸涨感、炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。

四、导致

***凝胶代加工工厂爱士康表示，如果是继发性经期疼痛，很有可能是一些***引起的，如异位症以及慢性等，这些***可能会引起。

***凝胶代加工工厂爱士康提醒大家，在平时就应多关注下自身处健康问题，必要时可用***凝胶清洁。当然，如果有***，还请大家及时就医接受调节。

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