孕中期

怀孕的四到六月是孕中期，这个阶段是稳定期，相对来说妈妈们可以做的事情就多一点了。

比如，好久没出去玩去了吧，那就选个日子，出去旅旅游，到处看一看，不然好几个月之后才有机会出去呢。

会游泳爱游泳的孕妈妈，在孕期继续游泳是值得鼓励和坚持的。游泳时，水的压力可以促使***液进入血管，从而减轻水肿症状，所以多游泳可有效缓解下肢水肿。

工作和居住环境布置。经常居住的环境比如卧室，可摆放或粘贴一些可爱的宝宝照片，用来调节对宝宝的排斥或恐慌。

房间内可以摆放一些植物花卉或是大自然美景的图画，这样可以让心情愉悦，经常感受到大自然的清新和美好。孕妇的办公场所要收拾的整齐有序，这样可以避免看到杂乱的事物而引起心情烦躁。

瑜伽不是都美好

　　还需要你的自律

　　瑜伽不是神。

　　你不能大吃大喝后，还要求瑜伽给你窈窕身材;

　　不能凌晨三点入睡，还要求瑜伽给你精神百倍;

　　不能病痛缠身而不就医，还要求瑜伽还你健康体魄。

　　也许我们一直误解了瑜伽，并且还在期待瑜伽的给予，瑜伽仅仅只是开启内心的一把钥匙，健康与否，美好与否，旨在你内心的选择。

　　每日都应该坚持习练瑜伽，希望将这三大禁忌、四大方法、五大建议能更好的引导你的瑜伽练习，每天进步一点点。

      坚持每天进步一点  你就更美丽一点。

清理瑜伽垫必须留意的是，洗衣粉用量尽量避免，由于洗衣粉一旦残余在瑜伽垫上，瑜伽垫就将会变滑。此外，晾晒瑜伽垫的情况下不必把它放到阳光底下曝晒。实际上瑜伽垫的学问也有好多好多--如何选择每个瑜伽垫?到哪去买价廉物美的瑜伽垫?这种都必须瑜伽健身发烧友们进一步科学研究。可是说到底，瑜伽垫的学问是死的，用在人的身上确是活的。合适自身的，始终才算是好的。

注意瑜伽垫的使用事项：垫子使用寿命的问题，跟垫子的清洗护理也有一些联系。瑜伽垫是亲肤性极强的东西，所以清洗环节就很重要。清洗、晾晒过程中要注意，不要用消毒液来直接清洗，也不能暴晒。。

在练习瑜伽的时候,我们会需要有一些卧位或比较大的动作,如果买的瑜伽垫太小,肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等,不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候,将它平铺,观察表面状况,如果发现有不平整的现象,是不宜选购的。好的瑜伽垫能让瑜伽运动更舒适。