一、不让瑜伽只停留于课堂

　　瑜伽不只是修行，更是修养。不要让你的瑜伽练习只停留在课堂的75分钟，把瑜伽带出课堂，融入生活。

　　《瑜伽经》三摩地篇第33条：“培养友善的态度以得到快乐，对于不快乐的要给予怜悯，欣喜拥有善良道德，不理会变坏，如此，心灵可以保有不受干扰的平静。”

　　你可以在课堂以外不练习瑜伽，但请以瑜伽方式：、诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪，对待身边的人、事、物，和一切。

二、根据自身身体情况调整练习

　　瑜伽可以做不到，只要你量力而行，适可而止。

　　一堂瑜伽课，老师必须照顾所有学员的程度来编排体式，这就导致可能有某些体式真的不适合你，必须学会自己控制练习，切不可勉强而为之。

这是您就需要 一张属于自己的瑜伽垫 。

橡胶垫，橡胶垫，橡胶垫，重要的事情说三遍！！理由很简单，平整性，贴地性，重量，都强于泡沫垫，因为具备以上三点，所以防滑性更好！现在也有一面橡胶一面泡沫的垫子，临时用用还可以，时间久了容易开胶，粘合胶不达标还容易有污染！环保？环保？？环保？？？说实话这个不是我们该操心的，咱们也不是检测机构，也不可能每个都拿来检测，别说闻味道，味道辨别本身就不靠谱，就好比甲醛本来就没味道，装修里能闻到的味道来自于另一种，尽量找个适合自己的  我们美洛斯在很大程度上就是专门针对这些问题进行修改生产  达到消费者的要求。

瑜伽垫，就是说练习瑜伽时铺在下边垫子，现阶段瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫： 传统瑜伽垫不是带线框的瑜伽垫； 正位瑜伽垫是带线框的瑜伽垫，不但拥有 传统瑜伽垫一般作用，还能正确引导训练更科学研究、的瑜伽体式。 瑜伽垫的材料一般分成硫化橡胶发泡、TPE发泡、PVC发泡、EVA、天然乳胶垫、CBR垫子等。 瑜伽垫表层颗粒物匀称，汽泡圆润，触感绵软，且***性、无气味、地面防滑、回弹力能力强，具备较强的抗撕拉式面膜能力，是练习瑜伽者的理想化挑选。除此之外，瑜伽垫还能合理隔绝路面凉气，耐磨性强，具备突显的回弹力、整平性、地面防滑性、及其身体肌肤亲和性。并且可以在上边开展其他的一些运动健身，合适少年儿童玩乐埋下伏笔，户外露营垫子应用。