瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳;呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。

　　真正的练习，呼吸都是缓慢而自然。

　　身体的每一次伸展都是由呼吸所控制;

　　每一个体式保持时间都是由呼吸而决定;

　　每一次练习是否达到你的极限都是由呼吸而判断;

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　　练习时，所有的意识都要集中在呼吸上。每一个体式，除了老师要求，没有一次是需要屏息来完成练习的。

瑜伽练习不是一蹴而就的   有新手练习法  所以要慢慢来  坚持练习在成长道路上才是进步的道理  坚持让你自信。

您们知道什么叫魅力么  不是骨感美  还有一种 力量美 

我们都知道  维密天使  一个个绝美 高挑 均匀的体型 除了美丽还有一种健康咋其中  这种健康的美丽才是大家追逐的 这种感觉也在一定程度带领着一批人的审美的改变  

虽然我们不能像舞台上那般耀眼美丽  但是我们都知道什么是健康的审美  每个人都不不一样 每个人 都是有趣的个体  只是在外形我们怎么去选择罢了  

所以怎么美  不难 难的是 你是否有决心  如果你准备好了  现在我们从一块的瑜伽开始  

瑜伽垫，就是说练习瑜伽时铺在下边垫子，现阶段瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫： 传统瑜伽垫不是带线框的瑜伽垫； 正位瑜伽垫是带线框的瑜伽垫，不但拥有 传统瑜伽垫一般作用，还能正确引导训练更科学研究、的瑜伽体式。 瑜伽垫的材料一般分成硫化橡胶发泡、TPE发泡、PVC发泡、EVA、天然乳胶垫、CBR垫子等。 瑜伽垫表层颗粒物匀称，汽泡圆润，触感绵软，且***性、无气味、地面防滑、回弹力能力强，具备较强的抗撕拉式面膜能力，是练习瑜伽者的理想化挑选。除此之外，瑜伽垫还能合理隔绝路面凉气，耐磨性强，具备突显的回弹力、整平性、地面防滑性、及其身体肌肤亲和性。并且可以在上边开展其他的一些运动健身，合适少年儿童玩乐埋下伏笔，户外露营垫子应用。