一、用耳朵练习瑜伽

　　用耳朵聆听老师的口令，一个瑜伽老师会通过口令把一个体式所要关注的细节与痛点，都告知你。而你在接收完老师的口令后，不要四处乱瞟乱看，要专注于自己的练习体验。

　　瑜伽就是要将我们的不同方面联系在一起，去感受身体的每部分，以及我我们的精神和情绪。

二、用眼睛练习瑜伽

　　注意多观察老师的体式引导，注意细节，再想想自己应该怎么改善和提高。

　　专注于你当下的练习，这才是真正的瑜伽。当瞭望远方的时候，切莫忽略了脚下的路。

三、用嘴巴练习瑜伽

　　能当瑜伽老师的人，必定拥有一颗正直、善良的心，她们礼貌、大方，喜欢并相信瑜伽，个个都拥有积极乐观的生活态度。

　　多和你的瑜伽老师聊聊，告知她你所遇到的问题，你练习体式时的感受。请相信我，你的老师会很乐意解答你的疑惑。

四、用心去练习瑜伽

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　　瑜伽是关于美的修养。请用心对待每一节瑜伽课，用心对待每一次练习，每一个体式以及每一个呼吸。

　　无论是拜日，还是体式与调息，瑜伽的目的就在于转化心灵，以心灵为皈依，以身体为觉知，从浮躁转为安静，从迷茫转为觉醒，从迟钝转为灵敏。

对于女生来说 *** 应该是不陌生的话题了 

这个伴随着我们一生的难题  一直在和她苦斗   时而松懈  时而紧张  算得上一路相随的伙伴

其实现在很多***的方法 五花八门的***  可是我想说的是  运动***在很大程度上才是***的正道  虽然比较累 但是不容易反弹 且 这种形式的*** 是健康的  在出汗 疲惫的同时 在一定程度上可以让我们身体得到缓解和缓冲 且对皮肤好 能起到排出毒的作用   这种减下去的体型也比较好看 所以 还是建议运动***  健身太累 可以考虑瑜伽的锻炼 比较慢节奏 且不会那么激烈  适合您来。

现在的人消费除了品质其实很注重的还有另一个  价格！价格！！价格！！！不想讨论的，每个人有每个人的消费方式，找一个自己能承受范围内的去购买就好了，瑜伽垫跟包包一样，1W的和10W的其实都差不多，贵的只是概念而已！  其实在同等商品中不同的价格五花八门  有便宜的又担心质量问题  太贵的就觉得价格问题在这  所以找到一款价格适中品质有好的才是真正想要的  那么问题就来了 怎么找到了  如何挑选了  在美洛斯就不用考虑这些问题 因为价格之所以贵就是中间很多的代理商赚取差价  然而我们美洛斯是对接厂家直接面向消费者的 省去了中间商的差价  品质也是有保障的  所以选着我们及满意又放心哦

EVA的垫子也很环境保护，有便宜的也有贵的。便宜的EVA过度较软，味儿太重。品质比较好的，可是厚度只有保证4mm。中东***销售市场较为喜爱EVA垫子。 乳胶垫，一般会在其表面加一层麦草腾，成本费介于于PVC塑料垫子和tpu垫子。也算作环境保护宇宙的商品。国外市场喜爱多一些。 CBR的垫子太重， 成本费都不低。耐磨损耐滑，无气味，一般是黑色。 健身垫的厚度关键有3mm，4mm，5mm，6mm，7mm。在其中6mm为规范厚度.较为合适初练习者，tpu的垫子能保证10mm，十分绵软。