1）快速划水

如果没有适当的速度，就不可能潜入巨大能量的白水波，你需要一个前进的动力才能完成整个过程。

2）2米位置停止

当你离波浪大概2米位置时，停止划桨并抓住你的冲浪板板缘。

3）准备动作

将双手撑住板缘，用肩膀的力量把板头往下压。

）潜入水下

一脚用力踢板尾，像蝎子一样抬起你的另一条腿，将心放在板头，维持身体平衡，潜入水下。5）出浪区

潜入水底后，冲浪板与身体与水面保持平行，弯曲你的手臂，控制住冲浪板。

冲浪是的浪形以正中间奔溃往两侧斜坡推动的海浪是，风险且不太好的浪要以一排泛起一瞬间奔溃的海浪，这时请成功歇息。在海滩上做柔软体操时，晚风这时吹得十分强，请赶紧绑好安全性脚绳，我的身体要立在韵达方位的外缘，以防被自身的冲浪板打进负伤。在海里冲浪时假如见到水母出現，或者被水母咬到，请赶紧成功歇息。 在外海冲浪时挨近个起浪区域冲浪手，假如有一道疯狗浪从你的上边整排盖出来时，你可以快速把冲浪板往后面丢，赶快拨水深潜藏身。在冲大风浪时前边的冲浪手，跟边上或正中间或后边的冲浪手，必须维持3个浪板间距，以防疯狗浪盖出来时，大家的冲浪板和钢丝绳缠在一起。冲浪手一定要遵循冲浪起乘标准，一个人一个浪，谁挨近浪壁起乘点优先选择站立起来，这时在边上市场竞争的冲浪手快速刹车踏板或抽板终止冲浪。入门冲浪手该提升手臂划水训炼、体能训练方法、足部训炼、水里前滚翻闭气训炼。 冲浪能冲得好务必具有潜越來浪技术性，士气要高、精力全身肌肉要好，平常请多看看冲浪录音带、冲浪杂志期刊、多跟冲浪高手一起冲浪、多多的观看、没事儿多上互联网和同爱好经验交流，确保你迅速就能变成冲浪高手。冲浪时假如遇到往外海外边的海流时，要是以斜坡方位跟随海流走，掌握海浪，千万别把安全性脚绳丢弃用游水的游回来，请趴到浪板上歇息等候援救。

玩冲浪板的步骤及方法：

1,脚绳要绑再你背后的脚踝位置，记住保持绳头在腿的后面 这样你站在板的时候就不会绊倒你的腿。

2，你需要趴在板上，与水面平行，保持板头翘起来一点。

3，在保持平衡的情况下，连续划水，两只胳膊交替划着，尽可能的把手往前伸，已获得更多力道。

4，站起来之前，把你的双手均匀的放在板沿，与肩膀呈水平。有些人习惯抓住板沿，有些人平放在板上，我习惯平放在板上。
5，撑起你的肩膀，就像你在做一个推的动作。

6，抬起你的前脚到你的肩膀下面，差不多到你的双手之间。我是左脚在前面，所以我先上左脚。确保你的脚在板子的中线位置，这样可以保持你在水里的平衡
7，后，站起来，记得保持你的低一点，两个脚的距离均衡。

8，后一项的要点，我经常尝试着用我的后脚放在尾鳍的位置，我的前脚在板的中间。保持双脚在板的中线位置，这样板子在水中就能保持平衡啦。