一、练习前保持空腹1-2小时

原因：

瑜伽体式是以***脊柱为中心。前后左右的伸展，挤压，会使胃部负担过重，导致练习者在练习过程中产生恶心、头不舒服、胸闷现象，严重的会出现呕吐。

PS：如果非常饥饿，可吃一根香蕉或吃点流食（如喝杯牛奶），这样能补充身体能量，有利于持续下去。

二、热浴、***后30分钟内不宜练瑜伽

热浴、***使血液循环加快，瑜伽练习也是促使血液充分循环，两者同时进行会加快心率，增加心脏负担。

PS：练习前可进行冷水浴，其目的可清洁身体，使身体血液循环的速度减缓，不会加大心脏负担。

珍惜所有的不期而遇，看淡所有的离你而去。

人这一生说短不长 会遇到好的 会有错的 会有伤害你的 不是什么都美好 也不是什么都糟糕 只是在你美好的年龄遇见在成长的他罢了  谁又能陪伴长久 共度余生 热恋是美好的 幸福的 可同时也是短暂的 比烟火长 却比火光暖   

而今  说不清的舍不得 说不完的回忆 说不清的思念  立刻忘记是说说而已的 想过回头又能怎样  谁又不在乎些什么了  我们都懂  处去风花雪月  还有很多的事是必须要得  谁又能逃得过  谁又不曾受过伤。

TPE垫的优势，品质轻，易带上，容易清洗，湿区情况地面防滑性均很出色，并且软垫TPE材料纯净度高得话沒有味道。大多数PVC聚氨酯发泡的软垫由于加工工艺和成本费的缘故還是一些味儿的，这一点是沒有方法除去的。即便一些商品没了味儿，并不是意味着其成分更改或是一些***物不会有，除非是历经出口商品的规范开展过各种各样检测。