好在跑步机的价格阶梯差距就没这么大，所以手里揣着三四千元或许就犯犹疑了，那么多品牌，那么多价位相差不是许多的跑步机该怎么选呢？别急，这里咱们为咱们梳理出选购跑步机要侧重参阅的几个点，并对它们关于用户的重要性进行了TOP排行榜，这样您阅览起来就比较方便了。

1：价格是首参物，有钱买不了固执

选购跑步机厂家，首先要考虑的就应该是价位，挑选一个自己能接受的价格区间，看上一台1万元左右的跑步机，但是预算就答应3000元左右，那不就南辕北辙了吗，所以先要在心理设定一个价位，也便是价格区间，市场上常见的跑步机都在两三千元左右。

所以您可设定自己愿意拿出多少银子来购买跑步机，比如想买款经济实用的，那就能够挑选2000-2500元这个价位，假如考虑到自己想进阶跑步，或是想跑的速度更快些，对膝盖的维护更好些，那么就能够给自己设定的价格区间在5000-7000元范围内。

4.健身车是***的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5.骑车运动，不只可以***，还使你的身段更为匀称迷人。事实上，运动所带来的结实肌肉，和骑车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种，这种使你心胸开朗、精神愉快。

6.骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种***运动，更是心灵愉悦的放逐。

四、肌群锻炼拉伸

拉伸梨状肌

梨状肌位于臀大肌内面，属于影响髋关节活动的深层肌肉。它从骶骨前部一直延伸到股骨顶部的突起（或称大转子）上。梨状肌的主要功能是髋关节舒展（站立）时向外旋转腿部。髋关节弯曲超过60度时，这块肌肉则会导致内旋。

注意事项

腿部要与沟对齐。膝盖不要过度弯曲。保持背部的拱度。的位置不要偏移。

警告

如果膝盖内侧或外侧出现疼痛，或者沟区域在拉伸过程中出现不适，请不要做这一运动。