跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼***学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积(肺活量)扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力。

体育运动和体力劳动能帮助副交感***对肠道消化系统产生刺激作用。运动太少是的主要起因，医生建议：患者先不要急于求助泻药，不妨每天进行至少30分钟的体育锻炼，从而促进肠道蠕动，的苦痛也随之迎刃而解。

跑步带的面积，一般情况下，有效面积至少要达到1100*350mm，根据不同人身高不同，需要的跑步面积也不同，当然面积越大，越安全，但是相对的价格也越高。其实一般人选择好在1300*400mm左右的跑步面积比较合适。老年人选择跑步机一般需考虑较长较宽的跑步面积，防止在运动中摔倒。再然后需要考虑的就是价格问题了，看看跑步机的价格是否在你的预算之内。

跑步机和动感单车哪个健身和***效果好?买回家用哪个更合适?

??在讨论这个问题前，必须先要明白一个道理，健身(包括运动***)效果的好坏，并不取决于某种运动器械或设备，而是取决于训练者本身。此外，没有哪种运动设备或器械可以直接断定其效果好还是不好，评价它们运动效果的优劣，都必须结合训练者自身的情况才有实际意义。