跑步机的功能，现在一般的电跑都有显示速度、公里、卡路里、心率的功能。还有呢就是配备了多功能的跑步机，比如说有坡度调节、带扭腰，仰卧起坐，等。这些带有多功能部分的跑步机一般更适合有不同年龄段人的家庭使用。跑步机的内置程序，许多人使用跑步机都是直接加速减速，这样的模式虽然适合不同的人，但是许多跑步机都有内置的训练程序，这些程序的设计都是经过许多的测试开发的，符合科学规律，可以让使用者得到更科学的锻炼。


俗话说心急吃不了热豆腐，健身不是一蹴而就的事情，持之以恒才会达到效果。运动量好根据自身的身体状况进行，对于很久没有运动的人来说，刚开始使用好控制在15-20分钟左右，以后再逐步增加运动时间。一定要穿上鞋跑步，虽然现在很多家用电动跑步机的跑台越来越好，避震系统做得也比较出色，即使如此，也不要赤脚在上面进行运动，选择一双柔韧性好的慢跑鞋，可以有效降低跑步时对膝盖和脚踝骨的冲击，以免受伤。

健身器材在使用过程中是否进行合理的维护和***是影响健身器材使用寿命的重要因素之一。健身器材就像朋友一样，你对它好，健身器材就会对你忠心耿耿，健身器材你若对它不好，它就不愿为你安心卖命。所以，掌握好是安全健身的必备课题。健身器材 健身器材综合训练器的维护***：1. 应定期对产品进行检查，确保无器材损坏、联接松脱现象，健身器材对于作为商业用途使用的，更应在每天使用前对产品进行检查，以保证使用的安全性和可靠性；

健身器材和轿车般的使用时间长了，就需要维护，无论是在健身房或跑步机家用跑步机是一样的道理，为了减少跑步机的故障率定期维护，但很多人都知道，但不知道我今天怎么***给大家简单介绍一下。

一、跑步机加油方法

1、首先是停止机器不加油和维修时弄伤自己。

2、加油前进行清洁发展一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。

3、抬起左侧运行带，将润滑油沿运行带方向倒入运行板上.. 用约10ml，不可过量使用.. 右侧工作方式与左侧相同..

4、3 KM / H内的跑步机功率操作，人站起来与正在运行的带的运动一起，郁闷采取脚离开运行意识润滑剂涂覆区域，从而在运行板的均匀分散。