歪着脖子看电视(或低头看双脚)边跑步边看电视，这不是新鲜事，但歪着脖子或刻意扭头看，这就不对了。这样做会迫使脖子的某一处肌肉***被拉伸，其他肌肉***会被拉紧，脖子长时间忍受这种不对称的拉扯就会很容易。除此之外，还容易失去平衡跌倒，甚至会影响正常的氧气摄入。跑步时一定要挺直身躯，向上，头部自然向前看，这个姿势就像一桶冰水淋在背上的自然反应。一定要看电视才能坚持完成锻炼?可以找一台自带屏幕，可以播发电视的跑步机。如果电视屏幕吊在天花板上，可以选择放在后面的跑步机，这样就可以保持头部，胸部和臀部在一条垂直线上。


假设训练者体重60kg，那么，1小时动感单车可以消耗约720千卡热量，1小时跑步机可以消耗约240千卡(无坡度，时速6.4公里)。但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。看上去，似乎动感单车单位时间耗能更高些。但实际操作中动感单车也是有运动强度的高低的，包括骑行时设定的档位，都会影响实际耗热。而跑步时如果将时速和坡度都提升一些，那耗热量也挺高的，比如60kg体重，时速8公里，10%坡度，1小时耗热也有720千卡。


家用跑步机采用的电机类型与商用跑步机的不同，一般，家用跑步机用直流电机，而商用跑步机用沟通电机。在跑步机运作过程中，沟通电机的功率要比直流电机的功率大，也就是说商用跑步机的功率比家用跑步机的大，这样在相同作用力下，商用跑步机遭到的损害要比家用跑步机的小。马达是跑步机的中心，一台跑步机质量的好坏主要看马达的功能，而这也是家用跑步机和商用跑步机的差异所在，一般，家用跑步机的马达功能比商用跑步机差许多。