今天，去健身房不是什么新鲜事，但当被问到为什么你去健身房而不是在家里，许多人的回答不同。有些人认为他们在家里没有那种自律，很容易放弃，他们不知道自己在家里做的是不是对的。他们在健身房有的教练指导。当然，这些都是非常好的，但主要的是，你没有那么多的健身器材可供选择在家里。跑步机就来说说如何选购家用健身器材：有人问，健身器材是做什么用？

健身器材商场上出健身器材售的健身器材有许多种，但其中多数是适用于健身房的，下面就为大家介绍几种适合家庭健身器材用的健身器材：

  跑步机：健身器材跑步是被***界和体育界给予高度评价的有效、有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、健身器材特别是想的女性的。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、健身器材心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。

另外一点比较重要的就是，跑步机的传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。

而且，跑步机可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。

但另一方面，如果在空气好、环境好的进行户外跑步，可以看到不一样的景色，有利于缓解跑步的无聊感，还能呼吸新鲜空气。

还有一种说法是，室外跑步需要克服一定的空气阻力，相较室内会消耗更多的热量，对***的朋友更有帮助。

户外跑的乐趣也较室内跑多得多，往往可以让你坚持得更久些，例如在跑步机上5公里你一直在重复相同的动作就会觉得厌倦，而在室外你可以为自己定下像“我要跑到前面那棵树的位置再休息”这样小目标并努力达到。