加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此好在水平状态下运动。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用这种方法并不利于以***为目的运动者。

使用跑步机应注意事项：

大家首先在刚开始使用跑步机的时候可以先做一些热身运动，比如拉退、下蹲、拉伸肌肉，上跑步机后要先慢走。慢跑然后速度在开始加快。解释跑步运动的时候也要慢慢的减速。

在使用跑步机的时候不要轻易把速度跳得特别快，如果自己的身体跟不上很容易摔倒摔伤。

在使用跑步机的时候要收腹挺胸，不要弯腰驼背。跑步运动属于有氧运动，如果弯腰驼背容易对颈部腰部肌肉造成损伤。跑步的时候收紧腹部肌肉更容易达到***的效果。

亿健跑步机性能：亿健跑步机用料很扎实，因为跑步机使用频率很高，选择材料这一部很重要，如果材料不严谨是没办法承受日积月累的消耗的，亿健JD-618跑步机的跑台很大，有580mm宽，非常的大气，这款跑步机更是采用了美国顶键科技联合研发的强劲静音电机，能带动240斤的体重，能避免卡顿出现的安全隐患，此外，这款电机也非常的静音，不会出现沙沙的声音从而影响运动心情，减震系统做得很不错，能化解冲击力，降低40的压强，能保盖，关节，等部位，是专为国***质所定制的，