经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。***肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，***将之命名为脑源营养因子BDNF。***需要这种蛋白质来促进新的***生长和建立***间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患老年症的几率就能下降60%左右。体育运动时心脏的“泵血”速度增快，血液循环得以改善并输入更多的氧气，因而也输送给细胞更多的营养素，让皮肤变得红润。


有的跑者对跑步机训练没兴趣，甚至是厌恶。可在某些情况下，跑步机或许会成为跑步的选择，比如天气糟糕不适合外出跑步时，或者受疫情影响等。其实，跑步机训练并没有那么无聊，关键是要发现不同的训练模式。尝试下面三种训练模式之后，你可能会爱上跑步机训练。

如果让跑者选择轻松跑的场地，相信绝大部分跑者都会选择室外。其实，跑步机在轻松跑方面也有自己的优势，那就是速度控制。跑者们轻松跑时容易犯的一个错误就是速度过快，不是真正的轻松跑。利用跑步机进行轻松跑时，速度是稳定的，防止跑者出现速度过快的情况，无法让自己真正的轻松。

之前有位顾客询问，说单位搞了员工之家健身房，你需要配置一个小型健身房不知道如何选择设备，所以今天我们谈论单位或者公司健身房该怎么配备健身器材，跑步机毫无疑问是健身房器材的好的选择。

在许多***或稍大的企业中，员工都会为员工设立健身房，以便更好地让员工在业余时间锻炼，以避免亚健康和一些职业病，但许多单位或企业由于缺乏健身知识，不知道如何配置健身房所需的设备，所以多次建健身房却无人使用，十分尴尬。