永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。

仰卧起坐的小技巧。

1.运动之定要做热身运动，拉伸身体。

2.在做仰卧起坐时，不能偏离方向，保持在一条直线上，这样才能准确控制腹部发力。

3.动作要慢，不能太快。否则会拉伤腹部肌肉。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

仰卧起坐小贴士

而***代谢的高峰期在下午3-5点，你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间。晚上做运动会让肌肉过于紧张，影响睡眠品质。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。 

仰卧起坐有什么好处？

仰卧起坐本身是项不错的运动，做对了且能长期坚持的话，对身体有很多好处。

◎腹部肌肉群用力较多，长期正确做有助增加腹部力量，让核心肌肉群更发达。

◎刺激腹部，改善腹部的血液循环，还能拉伸背部肌肉，锻炼平衡感和身体协调性。