永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

练单杠能够起到增肺功能，加强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。有些人手臂力量较弱，一次引体向上也拉不起来，可以先从屈臂悬垂开始。双手抓杠，身体自然悬垂。

由于使用的人高度不同，因此经常需要对单杠的高度进行调节，现有的单杠架一般是采用在安装管上开孔，通过将单杠插接在相应高度的孔内，并通过螺栓将单杠固定在安装管上。

撕拉，双手要往两边撕开单杠，会减轻手臂代偿，背部肌肉将会获得更大重量

很多玩家在做引体向上的时候有个感觉，就是背部还没练到紧绷，手臂先酸胀到力竭了， 手臂一力竭，抓不住单杠自然就无法持续引体向上了