永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

很多人认为想做好引体向上，那么一定要练高位下拉，因为它们都是垂直拉的动作模式。但实际上，自重的反向划船可能会更好，因为它能与引体向上锻炼到相似的肌肉，重量也是自己的体重，只不过拉起的角度不同而已。

门上单杠应该是用户选择度很高的家庭引体向上器械了。这项器械优势在于价格便宜、随用随装、无孔安装、无损拆卸，非常的好。门上单杠虽然标榜着随用随装的优点。

身体划船：找一条高度约在腰部的单杠，脚跟着地，挺胸收腹，收紧肩胛骨拉起上身，每次做4组，每组10-15下。建议大家先练习以上两个动作，当你驾轻就熟，你便可尝试下面较进阶的练习。