永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

单杠悬挂微拉起：刚开始许多人的握力不够，手掌中也没有茧（形成茧的过程会痛哦），要引体向上达标是蛮难的。而掌中茧则说明了投入的训练量是否够。这个单杠悬挂微拉起的动作。

使用弹力带或凳子做为辅助，进行引体向上训练，在刚开始练习的时候，重要的并不是完成了多少个引体向上，而是每一次的引体向上完成质量如何。但刚开始的时候，许多人甚至连一个引体向上都做不了，怎么办？

太热不想出门？那就在家锻炼。家用引体向上单杆：这款单杆的支撑性和固定性以及防滑性是十分出色的，四重保护设计，只为了让使用者更加的安全，喜欢在家引体向上的朋友，可以考虑一下！

向心阶段：呼气，同时感受背阔肌发力带动大臂将身体向上拉起，同时肩胛骨下回旋，直至横杠低于下巴至锁骨上方，肩胛骨收紧挺胸，背阔肌持续紧张发力，停留片刻。过程中肘关节始终指向身体两侧向前约45度的方向，双腿尽少发力辅助。