永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

前臂由9块肌肉组成的前肌群，和10块肌肉组成的后肌群构成。前肌群为屈肌，后肌群为伸肌，它们共同使前臂可以做出”屈，伸和旋内，旋外”的动作。

由于前臂肌群肌肉众多，且都是小肌群，红肌纤维占多数，肌耐力较好。因此在锻炼时，我们要采用小重量，多次数，多组数的锻炼方式，训练时每一组都尽可能做到力竭。

对握引体向上 目标肌肉：下背阔肌、菱形肌、斜方肌、肱肌。为了练窄距对握引体向上，在引体向上杆上装平行绳索把手。宽握需要更多的力量，所以这个时候就需要靠把手来辅助。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供非常好的产品和完善的服务。

由于闭链训练要求训练者能够移动自重，所以它可以增强训练者的功能性力量。这是完成世界上任何一件事情的先决条件。闭链训练同时也是较安全的，因为在闭链训练中关节的运动模式由各人身体结构决定。在闭链训练中，你的关节会以更加自然的轨迹运动，这将降低关节受到的压力。它能很好地训练到背阔肌、肱二头肌，腹肌、肱三头肌，三角肌，甚至是胸肌，同时，引体向上还需要很强的核心力量以及协调性，因此引体向上被称为上肢训练之丨王，但是引体向上是一个非常难的动作，对于大部分人来说，做好引体向上并不是一件简单的事情。