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照镜子时要注意腰部以下，两侧是否有不对称的情况，例如大腿关节是否突出，双脚是否过伸，或者外八或两侧臀部是否过大。

在双手触摸自己腰背部之后，看是否过于粗大，腰部两侧在一前一后，还是比较高的。

量度膝部到地面的距离，当右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼变形因子

1.怀孕期间生育

2.习惯性地跷二郎腿

3.长期穿着便服

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4.穿高跟鞋太久

5.软硬不舒适的床垫

6.不良站姿、步伐、坐姿的长期保持

孕产期是女性盆i腔***变形的主要原因

妊i娠过长的腹肌会失去对腰椎的支撑，重量增加，还会使腰椎承受更大的压力，而随着孕龄的增加，椎间韧带变松，椎体的稳定性变差，所以腰椎弯曲变大，孕妇经常感觉腰背疼痛，同样体重增加还会使***、胸椎受到压力，

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女性春养(4)防老

春季虽然是***的好时候，但是也是传i染病的高发季节，所以此时一定要预防旧病，积极增强身体抵抗力。

妇女***知识(1)不要急躁，脱下厚衣服。

现在还是初春，天气变化多端，尤其是早晚温差明显，对体质较弱的女性朋友来说，如果过早脱下厚衣服，稍受寒风侵袭，身体很难适应，此时***病毒会乘虚而入，尤其容易诱发呼吸道、各方面的***，

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春季******(2)锻炼身体，增强体质。

春季阳气上升，此时要做好养阳措施，积极到户外运动，呼吸新鲜空气，感受大自然。

春季女性******的知识要点(3)注意饮食调理。

春季，各种病菌开始大量繁殖生长，人在这段时间要注意饮食调理，增强自身抵抗力，才能有足够的体质来抵御病菌的侵袭。对于春季阳气上升的特点，建议女性朋友们可以选择一些平性、清性的食材，以避免因进补过度造成不适，另外还要注意饮食方面的调理。

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一般说来，做运动是一种锻炼，但劳动也是一种锻炼，不管是做运动还是劳动都不适宜劳累过度，劳累过度会积劳成疾。常作动词性的造句，可保证气血运行通畅，使身体健康。

养脾论：是先天之本，也是后天之源。若女性机能衰i退，***速度会加快。脾运则是***生命之源，女人怎样才能***呢？女性在***的时候一定要注意***脾胃。

冬季***之道(1)要注重保暖

气温极不稳定，尤其是早晚温差增大时，早晨气温仍然偏低，中午气温回升明显。女性朋友们追求时尚，都喜欢早换春装，轻装上阵，这样很容易引起***等一系列***，因此，在春来之后也要做好保暖工作。

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(2)提高热水泡脚的抵抗力

双脚和人的第二大脑一样，如果双脚感觉到寒冷，整个身体都会感觉到寒冷。劳累了一天后，放松身心去泡脚，不仅可以缓解一天的疲劳，还可以帮助晚上的睡眠更好，更重要的是，在春季坚持泡脚可以增强抵抗力

春季是各种***高发的季节，此时病菌都很活跃，随时想要保持***健康。如果女性长时间待在封闭的空间里，空气就会变得混浊，更容易滋生***。