长期呆在空调房,饮食上需加以调整

长期呆在空调房，饮食上需加以调整。建议多吃富含***C的食品，例如橙子等水果和生姜、芹菜等绿色蔬菜。多喝水，但水温不宜过冷或过热，35~40度的温水是佳选择。

不要在开着空调的车厢里睡觉。因为车内通风性差，还可能会因为发动机排出的气体渗漏到车厢内而使人。停在烈日中的汽车，不要立刻进入开启空调，应先打开车窗，让车厢内外的空气进行热交换，使车厢里面的温度降到与外面的温度一样后再关闭车窗，根据需要开启空调。

白醋和洗洁精都有软化顽渍的效果

将空调面板打开，再将空调面板两侧的卡扣用点力向外一掰，把里面的过滤网抽取出来，放入混合有白醋、洗洁精和水的桶里，浸泡十分钟。白醋和洗洁精都有软化顽渍的效果，泡完之后就很容易清洗了。同样，洗完后用蘸着酒精的湿巾擦拭一遍。清洗空调散热片。我们在清洗散热片时，尽量使用专门的空调清洗剂，然后反复地在其上喷两到三次，这样可以将整个散热片都覆盖到。值得注意的是，在喷淋的过程中，我们尽量不要将瓶口离得太远，以免将其喷到墙上，使墙面变色。喷完之后，等个十分钟左右，等清洁剂将散热片上的***和灰尘溶解了之后，就可以清洗了。

空调清洁的同时,应该保持房间内良好的卫生环境

在保证空调清洁的同时，大家还应该保持房间内良好的卫生环境。因为微生物是可以通过气溶胶的形式，在地面、室内空气、空调滤网间相互转移的。只有保持干净状态

大家在清洗空调前，首先应切断电源，用半干的抹布擦拭空调的外表面。然后，打开空调面板，找到空调滤网，并轻轻取下，用干抹布擦拭空调内部。，将取下的空调滤网用自来水刷洗或用消毒液浸泡后再刷洗。清洗后的滤网应放到通风的地方晾干，避免太阳直晒。