等你老了，该怎么养老？很多爸妈都有这样的顾虑，不知道在年迈时，该何去何从呢？去敬老院，还是去孩子家里住呢？无论去哪里，好像都有点不妥。

是啊，爸妈这一生为了子女操碎了心，自己老了，儿女也有家了，经济支持和时间陪伴，儿女心有余而力不足，无法地给到位。

孩子的内心也很纠结，不知道该如何安排爸妈的老年生活。好在，有一种新式养老走红，一部分子女终于松了口气！

经过调查发现老年化的趋势越来越严重，这充分说明了我们现在需要重视老年人的***问题了，老年症也叫阿尔茨海默病，严重危害了老年人健康，养老院在此呼吁大家积极预防阿尔茨海默病，该如何预防呢？下面跟随小编一起来看看吧！

1.适度运动，保持腰和脚强壮。手部动作也很重要。做一些复杂精细的手工会提升大脑的活力。做饭，写日记，玩乐器，画画等等都有预防的作用。

2.避免过度饮酒和吸烟，过规律的生活。过量饮酒会导致肝功能异常和脑功能异常。每天喝0.3升以上的人比普通人更容易得脑血管性。吸烟不仅导致脑血管性，也是导致等******的重要原因。

这是因为冬季清晨室外温度较低，对呼吸道和系统刺激较大，容易诱发气管和血管痉挛，导致加重，血压升高，出现。

所以***认为，冬季运动“必须等到天亮”。

较好的时间是点，太阳出来温度升高的时候比较好。

但也不能太晚，因为临近中午，阳光强烈，紫外线会对皮肤造成一定伤害。

2、平稳启动

冬天开始锻炼前准备10-30分钟，这样可以够暖和，感觉穿不下衣服。

通过这个过程，调动内脏的功能，特别是心脏和血管的应对能力，以满足运动的需要。

6、油脂的选择。优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、含多不饱和脂肪酸的豆油、玉米油、花生油等。尽量不要吃动物油、椰子油、棕榈油。建议交替使用不同种类的植物油，每天调理用油控制在20克~30克。少吃或不吃油炸、油脂丰富的食品和含有反式脂肪酸的食品(蛋糕、点心、人工黄油等)。7、酒、水、饮料的选择。不要喝酒，尽量戒酒。不宜饮用含糖饮料和碳酸饮料，可适量饮用白开水、茶水(红茶和绿茶)、矿泉水、低糖或无糖果汁和蔬菜汁，保证摄入足够的水分。