蓝莓粉的***_健康频道

蓝莓粉的***主要是保护血管、美容***、力等。蓝莓粉的作用，主要包括以下几点：

1.可以用来缓解视力。如果人群经常用眼过度，导致眼睛出现疲劳、视力下降的情况。这种情况下就可以通过服用蓝莓粉进行改善，可以很好地保护眼睛，使视力***正常。

2.也可以增强自身的体质。如果患者身体状况比较差，经常出现***、发烧等情况时。这种情况下也可以通过服用蓝莓粉进行调理，可以很好地增强自身的体质，预防其他***发生。

3.也可以用来缓解***。通过服用蓝莓粉，可以很好地减轻皮肤上存在的黑色素，使皮肤逐渐变白，同时还可以缓解皮肤***，具有比较好的作用。

同时蓝莓粉也不会对身体造成太大的影响，所以人群可以放心服用。但是也不要服用过多，如果一次用过多可能会导致肠胃出现不适。蓝莓粉对于腹泻、以及功能存在损伤的患者，建议不要服用，以免加重病情。

促进骨骼发育蓝莓当中的锰元素含量极高

促进骨骼发育

蓝莓当中的锰元素含量极高，而这类物质对骨骼发育有着极其重要的作用。对于发育期的孩子来说，经常吃蓝莓，骨密度会比其他孩子高很多。

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如果发现自己近有小肚子出现，就可以多吃一些蓝莓。因为在蓝莓当中含有一定可以帮助脂肪分解的物质，对控制体重有非常好的效果。

经常吃蓝莓对于身体健康有非常大的好处，但是蓝莓当中的草酸盐含量相对来说是比较高的，所以每天蓝莓的摄入量要进行控制，不要超过二十颗，以免草酸盐在体内堆积，对身体产生不好的影响。另外，在吃蓝莓之前一定要仔细清洗，防止有残留的。

蓝莓的营养价值***,预防和心脏病的***

蓝莓的营养价值

***C

蓝莓中富含***C，有增脏功能，预防和心脏病的***，能防止脑******、增进脑力;对一般的***，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

花青素

花青素是一种可以延缓***的物质，蓝莓含有的花青素是所有水果中的，它还可以防止视力降低和退化对血管硬化、心脏***、减缓***，力都有显著***。

花色苷色素

研究表明花色苷色素睛有良好的***作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，蓝莓果实中富含的花色苷色素特别适合眼睛长期工作的人。

腹泻的人不能吃蓝莓有一个很强大的***就是

腹泻的人不能吃

蓝莓有一个很强大的***就是，如果你本身就有腹泻的症状，这时候如果再吃蓝莓，会让症状变得更加严重。

不能和高钙的食物服用

因为蓝莓里含有草酸盐。草酸盐的存在会影响到钙吸收的，因此要避免和高钙的食物一起吃，如果有服用钙片习惯的人群，是间隔几个小时在吃比较好。

胃寒和胃酸的人少吃

因为蓝莓属于性凉的水果，所以如果是有胃寒和胃酸的朋友，应该要尽量少吃蓝莓，以免加重肠胃的负担，引起肠胃***。