谷类粉膳食纤维被称为“绿色清道夫”

谷类粉

谷类粉是由我们日常吃的水果蔬菜、五谷杂粮等原料直接粉碎加工而成的，配方经过营养设计师严格设计，在您***期间，保证低热量摄入，只要您晚餐代一餐，就能帮助您达到***的目标，关键是在你早餐不知道吃什么的时候，即食五谷可以提供你一天的营养。

膳食纤维粉

在欧美，膳食纤维被称为***必需的“第七营养素”，和蛋白质、***、矿物质一样对***健康。在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能保持***肠道通畅，，***，维护肌肤健康。们一致认为：膳食纤维将是21世界主导食品之一。

代替1顿正餐吃代替哪顿呢?这个很灵活

1、代替1顿正餐吃

代替哪顿呢?这个很灵活。

早餐吃好、午餐吃饱的情况下，就替代晚餐，要不晚餐吃得太丰盛可减不了肥。

晚餐必须得经常聚会应酬，那就替代午餐，先来一包，可以搭配牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午如果还是饿可以再来一包。

2、代替三餐的部分主食吃

大部分的粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。

可以把一餐、两餐甚至三餐的主食换成粉，建议每顿吃2包粉，大约摄入180千卡能量。

每顿还要多吃少油少盐的蔬菜，在家烹调建议多采用蒸、煮、炖、焯的清淡烹调方式，在外就餐菜基本都太油，建议多涮几遍再吃。

再剩下的饱腹感就用肉蛋奶豆来填补，因为粉和蔬菜已经带来了很强悍的饱腹感，所以这些高蛋白的食物也吃不了多少

鼻子闻香味,用眼睛看外观的话,还可以用手指来触摸一下

用鼻子闻香味，用眼睛看外观的话，还可以用手指来触摸一下。如果用手指按压的时候，菠萝没有弹性，或者是比较生硬的话，那就说明是比较生一些的菠萝，还需要放一段时间才好吃，口感会比较生涩一些。如果按压触摸的时候，菠萝比较软，按压稍微有点弹性，一点点软的，那就是成熟的好菠萝。如果菠萝按压之后凹陷下去，或者是出水分之类的，那就说明熟过头了，这种菠萝很容易变质，容易买到坏的。

不知道小技巧,挑选出来的橙子皮薄肉甜

橙子是我们在生活当中经常能够吃到的一种水果，而且我们也知道橙子的颜色鲜艳甘甜多汁，也是很多的人在这个季节中爱的水果，也是我们在探亲访友必备的水果之一。那么我们都知道，挑选好的橙子吃起来才会甘甜多汁，那么有很多的人他们再去买橙子的时候，不知道小技巧，难免会挑到不好吃的橙子，要学会技巧，挑选出来的橙子皮薄肉甜。