代替1顿正餐吃代替哪顿呢?这个很灵活

1、代替1顿正餐吃

代替哪顿呢?这个很灵活。

早餐吃好、午餐吃饱的情况下，就替代晚餐，要不晚餐吃得太丰盛可减不了肥。

晚餐必须得经常聚会应酬，那就替代午餐，先来一包，可以搭配牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午如果还是饿可以再来一包。

2、代替三餐的部分主食吃

大部分的粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。

可以把一餐、两餐甚至三餐的主食换成粉，建议每顿吃2包粉，大约摄入180千卡能量。

每顿还要多吃少油少盐的蔬菜，在家烹调建议多采用蒸、煮、炖、焯的清淡烹调方式，在外就餐菜基本都太油，建议多涮几遍再吃。

再剩下的饱腹感就用肉蛋奶豆来填补，因为粉和蔬菜已经带来了很强悍的饱腹感，所以这些高蛋白的食物也吃不了多少

果蔬粉的***与作用是什么?

补充原因

当代人身体缺酶的状况广泛比较严重，群体中十有六七的体中酶量不够。

原因一：酶的本质

生食材中确实带有的酶。但酶的本质是蛋白，在高溫烹饪下能被毁坏，身体代谢的消化酶也会将它毁坏。

原因二：脆化

人的一生之中身体生成的酶是有限的，伴随着年纪的增长，体的酶从充沛越来越不够。身体摄取的养分不易消化，借助摄入养分来合酶的工作能力降低，进而酶欠缺加重，产生身体酶量下降的两化。

水果酵素

两个头一样大的橙子,越重的越好吃

看橙子的外观

一般颜色越深的橙子代表着它日照时间长，吸收够充足的养分，这样的橙子***和甜度含量也是很高的，这样的橙子被称作是“母”橙子。而颜色浅的橙子一般没有经过充足的阳光照射，很难获得足够的养分，没有发育完全，这样的橙子口感是不会好的。

两个个头一样大的橙子，越重的越好吃

通常我们在挑选橙子时，两个一样大的橙子我们会选择轻的那个，因为这样称重轻，就更便宜。但其实但两个橙子一样大小，我们应该选择更重的橙子，因为重的橙子里面水分含量更多，橙子果肉也更饱满。这样的橙子也是更甜的。

修剪方法

幼树：以轻剪为主，选定类***的延长枝和各主枝、副主枝延长枝后，对其进行中度甚至重度短截，并以短截程度和剪口芽方向调节各主枝之间生长的平衡。除对过密枝群作适当疏删外，内膛枝和树冠中下部较弱的枝梢一般应保留。

初结果期：继续选择短截处理各级骨干延长枝，抹除夏梢，促发健壮秋梢。秋季对旺长树采用环割、断根、控水等促花措施。

盛果期：及时回缩结果枝组，落花结果枝组和枝组、剪除挡光枝、枯枝、病虫枝。