1、不要让零食喧宾夺主

***所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。

25、人参：如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到、改善***系统、减轻疲劳的***。26、水煮毛豆：毛豆中的异黄酮可以预防乳***。

饮品 一般用于止渴、给予营养成分或醒神的液态。例如：各种各样咖啡饮料饮品、各种各样饮料和饮品。 豆类食品 豆类食品是以黄豆、豆豆、黑豆、扁豆、豇豆等豆类食品为关键原材料，经生产加工而成的食品。关键有豆干、年糕、豆桨、酸奶、老豆腐、红豆糕。 海产品产品 如紫菜，鱿鱼丝，和各种各样鱼脯。  肉类食品产品 如各种各样凤前爪、鸡翅、鸭腿、猪肉脯等猪肉脯。

一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

超市中，这些“不起眼”零食，往往被忽略，却好吃便宜又营养

你是不是也发现，超市里的零食简直是太丰富了，包装五花八门，口味也是多种多样，很多时候，一些零食摆放在货架的角落里，看着“不起眼”往往被忽略，就如下面这几款，每一款价格不贵，但是味道却特别赞，好吃又营养，一起来看看，这些便宜又好吃的零食，你都吃过吗？