要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。 4、大枣：预防坏血病。枣中***C含量十分丰富，被营养学家称作“活***C丸”。膳食中若缺乏*** C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。 3、核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开 裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

超市中，这些“不起眼”零食，往往被忽略，却好吃便宜又营养

如今发现了更好吃的山楂果脯，完全采用山楂果浆制作，不添加任何防腐剂、色素，包装看起来就好像方便面，其实里面装着种山楂果脯：山楂片、山楂条、山楂卷、山楂酪，每一种都是***小包装，煲剧时嘴巴无聊，它简直就是好的陪伴，撕开一小包，刚刚好解嘴馋，而且富含膳食纤维、天然果酸，低卡轻热量，对清洁肠道也有好处，越吃越开心~