铝锅的危害 长时间用铝锅的话，锅中在高温烹饪过程中会造成铝成分的释放，这样就可能随菜品进入的体内。而铝对***有很大的危害，长期过度摄入，不仅会加速***，还会引起智力下降、***等问题。所以应少用铝锅，是选择铁锅。

如何避免铝摄入过多 由上可知，铝锅并不会导致铝摄入过多，反而***内的铝元素，几乎都来自于含铝的食品添加剂。 铝含量较高的食物主要是一些面制的加工食品，如粉丝、油条、糕点、挂面等，其中粉丝和油条中的含量，比如粉丝在加工过程中会添加明矾，明矾即***铝，故而粉丝含有较多的铝。

如果不考虑烹饪终的效果，铝锅的各项优势的确更亲民更好上手一些，所以铝锅在市面上的流行是合理的，可以对铁锅喊一声“老铁，没毛病！”

既然铝锅那么好，那为什么没有完全取代铁锅呢？有的人可能会说“铁锅补铁”，然而这个说法并不靠谱，在烹饪过程中铁锅流出的铁元素并不能被***吸收，不过这个角度可以引出另一个话题——铝锅补铝吗？

铝锅有什么优势？对于生产厂商来说，铝质是地壳中含量丰富的金属元素，生产成本低，当然售价也是。对于消费者来说，铝易于***、轻便、导热均匀、金属光泽好看。当然这一切建立在正确使铝锅的前提下！有膜，铝就是安全分子，根本不会让人老呆，铝很活跃，很容易养出膜，所以使用安全没问题。不过需要注意的是铝锅要避免跟酸接触，比如：盐。否则氧化铝会被腐蚀掉，铝就是靠着这层氧化膜来使自己对人类更安全。

如果不锈钢锅长期接触碱类和酸类的食物，容易引起化学反应，所以不能长时间盛放菜汤、酱油和盐。铝锅铝锅具有导热快、材质轻的优点，但是如果铝锅使用不当就容易释放出铝离子，过量的铝会聚积在***的***系统和骨骼内，影响***对钙的吸收。有研究发现，如果用铝锅去煮酸性的食材，容易释放出铝离子，所以要避免用铝锅来煮酸性的食物，比如番茄、醋和中药等，在用铝锅煮水和青菜时，调味要在盛盘后再进行。此外，铝进入***后要由脏代谢，所以功能不好的人要避免使用铝锅。