铝锅的危害 长时间用铝锅的话，锅中在高温烹饪过程中会造成铝成分的释放，这样就可能随菜品进入的体内。而铝对***有很大的危害，长期过度摄入，不仅会加速***，还会引起智力下降、***等问题。所以应少用铝锅，是选择铁锅。

如何避免铝摄入过多 由上可知，铝锅并不会导致铝摄入过多，反而***内的铝元素，几乎都来自于含铝的食品添加剂。 铝含量较高的食物主要是一些面制的加工食品，如粉丝、油条、糕点、挂面等，其中粉丝和油条中的含量，比如粉丝在加工过程中会添加明矾，明矾即***铝，故而粉丝含有较多的铝。

不要在铝制炊具中长时间烹饪或储存食物。不要使用过旧的铝制炊具，因为铝更容易从炊具磨损或有坑洼的地方溶解出来。绿叶蔬菜和酸性食物（比如西红柿、柑橘类水果）相对更容易吸收铝，可以考虑用别的炊具或容器来烹调或储存这些食物。注意：铁锅炒菜能提高食物中的铁元素含量，但是不能指望这样补铁，一是增加不了多少，二是吸收率也很低。吸收的铁还是血红素铁，主要来源于肉禽类。另外，吃到一点点铁锈（氧化铁）对健康基本无害，但还是要尽量去掉铁锈再炒菜。极大量摄入（比如半斤）可能导致铁，一般生活中不太可能发生。

如果不锈钢锅长期接触碱类和酸类的食物，容易引起化学反应，所以不能长时间盛放菜汤、酱油和盐。铝锅铝锅具有导热快、材质轻的优点，但是如果铝锅使用不当就容易释放出铝离子，过量的铝会聚积在***的***系统和骨骼内，影响***对钙的吸收。有研究发现，如果用铝锅去煮酸性的食材，容易释放出铝离子，所以要避免用铝锅来煮酸性的食物，比如番茄、醋和中药等，在用铝锅煮水和青菜时，调味要在盛盘后再进行。此外，铝进入***后要由脏代谢，所以功能不好的人要避免使用铝锅。