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树立正确的观念

刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食***。由于刚刚生产完，身体还没有完全***到孕前的状态，加上一些新妈妈还要承担繁重的哺育任务，此时正是要补充营养的时候。

分娩后强制节食，不仅会使新妈妈身体***缓慢，严重的还有可能引起产后各种并i发症。吃***药更不可取。刚满哺乳的新妈妈服用***药，大部分药i物都会从奶中排出，这就等于宝宝也跟你吃了很多药。

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合理调节饮食

孕期饮食搭配对***的顺利进行有很大的帮助。宝宝和新妈妈要有充足的营养，在饮食方面也要有丰富的蛋白质、***、矿物质，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

产妇应尽量多吃不饱和植物油，油量越少越好，含油脂较多的沙拉酱、花生酱等都是易发胖的食品，新妈妈至好少吃。产妇应该吃适量的乳制品，但是应该注意尽量选择低脂、脱脂奶，而不能选择炼乳、调味乳。对想要***的新妈妈们来说甜点、点心也不太适合，特别是蛋糕、巧克力，特别是热量特别高，要适当控制。

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7、腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性i功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。至后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。 8、按练习 仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按，到腿根后再由下而上按。按时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

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9、展腿练习 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴i道，产生快感，同时阴i道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。 10、开张练习 可增强女性对子i宫、阴i道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴i唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

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据世界卫生***(WHO)的调查，我国96%以上的已婚妇女患有不同程度的妇i科病，其中87.5%以上为女性。目前，中国女性宫i颈i***的发生率已占全i球的1/3，严重影响了女性的生活质量。

在未来的三到五年里，像牙膏牙刷之类的女性私护用品在千家万户中传开，不要再跟我说你没病，那是不可能的，每一个女人都会来例假，只要结婚、生孩i子，就会得妇i科病，只是它没有***疼，让你感觉不到，等你觉得晚，已经不是一般的炎 i症那么简单，久炎必成***。

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在使用过程中的秘密反应：1、豆腐渣样排泄：在子 i宫褶皱处未排出的废物以及阴 i道炎的残留。

外用 i阴、痒：由于本品有消i炎、杀菌、排 i毒的***，所以体质较寒的女性，用后表现更明显。早晚喷施或盆浴可清洗外 i阴，持续使用此现象会消失。

经期推前或推后：血虚或气不足，在调理过程中造成月经推前或推前，用一段时间，月经就会***正常。调整时间的长短取决于个***质的不同。

经期提前；流 i产后宫 i颈糜i烂、子 i宫内膜移位，卵 i巢囊 i肿等腰腹酸胀，腰腹酸痛：宫 i颈糜i烂；