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作者:佰氏健康2021/11/10 4:15:37
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7、腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性i功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。至后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。 8、按练习 仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按,到腿根后再由下而上按。按时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。


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9、展腿练习 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴i道,产生快感,同时阴i道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直。放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。 10、开张练习 可增强女性对子i宫、阴i道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴i唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。



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随年龄增长,女性出现阴 i道松弛现象,产后女性多见。如果阴i道松弛严重,则会降低夫妻生活质量,西医认为这是自然产,甚至人 i流都会导致弹性纤维断裂萎缩,使肌肉松弛,多产妇由于产道反复损伤,阴i道更自然松弛。身体虚弱的产妇,虽然伤势不重,***也比较缓慢。还有一些是因为妻子的阴 i道在长期的性i爱中由丈夫的阴 i道支撑,阴i道变得松弛。


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从人口抽样调查结果看,我国15-59岁人口为92471万人,女性人口比例为48.78%,15-59岁女性人口约为45107万。

性 i生命、生育和年龄增长是由于阴 i道松驰所致,这是由于阴 i道松驰所致。随著性观念的开放,开始性i爱的人群年龄较低,有性i欲需求者较少。而且,完全放开 i面二胎,更让阴 i道松驰加重了。与此同时,女性的性 i功能一般可以维持到65岁,只是由于阴i道松了,中老年人才过早放弃性i生活。




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多年来研究发现,男人出i轨集中发生在女性产后,究其原因是阴i道松弛造成夫妻性i生活质量降低,男人逐渐对性i生活失去兴趣,而生理需求又一直存在,加上线上交i友平台越来越发达,出i轨只是时间问题,所以女人产后***的主要出发点是拯救婚姻。阴i道松弛会在夫妻性i生活的时候让男性对刺激的反应迟钝,很难达到好的体验感,长此以往,会导致性i冷淡,影响夫妻生活质量,***终导致夫妻情感不合。阴i道松弛会造成阴i道无力“紧握”阴i茎、性快感和性i高潮丧失,性i冷淡、阴吹,阴i道干涩。松弛的阴i道让病菌毒i素残留,让男性不管是从触感,还是心理上都遭受精神创伤。

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生育的过程会对阴i道造成系统化损伤,随着年龄的增长,卵i巢功能逐渐减退,雌激i素量减少,使筋膜等支持结构发生退行性变,肌肉张力下降,黏膜萎缩,阴i道会变得更加松弛,缺少弹性,久而久之,部分女性出现尿i道膨出,导致张力性尿失禁,排尿困难或反复泌尿系感i染,引发阴i道炎、宫i颈i炎,甚至上行感i染至子i宫内膜i炎、附i件炎等难以治i愈的***疾i病,所以修复阴i道,***的必要性是显而易见的。


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