养老院分享老人睡前的六件事

1、梳头

当我年轻时，老人们说他们不能在睡觉前梳头。事实上，这个说法是错误的。早晚使用双手梳理头皮红，发热，疏通头血，改善大脑思维和回忆能力，促进发根营养，减少***，消除脑疲劳，早期睡眠。

2、洗(搓)脚

当一天累了坐下来泡脚让人觉得很舒服时，你可以看到睡前揉脚的效果。深圳疗养院***认为，足部60多个穴位与五个脏腑有非常密切的接触。如果我们每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，脚和脚趾，我们就能促进气血运动，放松肌腱，激脉，***阴阳平衡。对于老年人来说，它具有驱除***和健身的作用。

3、漫步

平静行走10-20分钟，使血液循环至体表，睡眠后皮肤保持“活力”。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不考虑问题，使大脑活动减少，更快进入睡眠。

4、刷牙洗脸擦肩

睡前刷牙比早上更重要。它不仅能消除牙齿沉积，而且有助于维持牙齿，有助于睡眠安全。看完电视后，洗脸擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。

5、喝杯加蜜牛奶

古传着这样一句俗语：“潮盐汤，暮光蜜”。也就是说，早点喝淡盐水开水，晚点喝蜂蜜水。据外国***称，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡前一小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助你入睡。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是对于经常的老年人。

6、开窗通气

坚持宿舍的空气是新鲜的，有风的或寒冷的，开放一段时间，并在睡觉前关闭它，这有助于睡得更甜。但当心睡觉时不要遮住头。

养老院温馨提示广大晚年朋友们，***是个大工程，随着年纪越来越大，身体抵抗力越来越弱，老人们一定要做好***工作，让自己更健康，更长命。

目前我国的养老服务模式主要依靠传统的家庭、机构和社区三方面的支持。一般情况下，子女由于工作、生活等方面的压力，无法为父母提供全1面的养老服务，家庭养老的效用尚未真正发挥作用;机构养老可能面临资金投入不足、养老床位紧缺以及人员的缺乏而受到种种限制;而社区养老也由于传统意识束缚、社会资源整合度低等因素造成服务效果尚未蕞大程度发挥。

养老院小编告诉你“***窝”在哪？

搓擦腘窝，缓解腰背痛。腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。******tui拿中讲究“腰背委中求”，意思是zhi疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位，均为zhi疗腰背酸疼的穴位。把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜，不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加******的护卫作用，增强mian疫力。

养老院需要注意的一些安全意识：

1、电气线路存在安全隐患

部分养老院、福利院因维护不到位，存在电线未穿管保护、电线老化、插座破损等问题，导致电线短路、过载的可能性大大增加。

2、消防设施维护不到位

部分单位消防设施存在配备不到位，数量不够，压力不足等问题，还有就是应急照明和疏散指示标志设置不规范。

3、占用消防通道

部分养老院、福利院把杂物甚至是可燃物放到疏散通道内，存在很大的火灾安全隐患。

4、人员安全意识较差

养老院、福利院的从业人员和老年人对火灾***性认识不足，消防逃生知识缺乏，遇到火灾心里素质差，很容易造成混乱局面。