养老院分享老人睡前的六件事

1、梳头

当我年轻时，老人们说他们不能在睡觉前梳头。事实上，这个说法是错误的。早晚使用双手梳理头皮红，发热，疏通头血，改善大脑思维和回忆能力，促进发根营养，减少***，消除脑疲劳，早期睡眠。

2、洗(搓)脚

当一天累了坐下来泡脚让人觉得很舒服时，你可以看到睡前揉脚的效果。深圳疗养院***认为，足部60多个穴位与五个脏腑有非常密切的接触。如果我们每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，脚和脚趾，我们就能促进气血运动，放松肌腱，激脉，***阴阳平衡。对于老年人来说，它具有驱除***和健身的作用。

3、漫步

平静行走10-20分钟，使血液循环至体表，睡眠后皮肤保持“活力”。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不考虑问题，使大脑活动减少，更快进入睡眠。

4、刷牙洗脸擦肩

睡前刷牙比早上更重要。它不仅能消除牙齿沉积，而且有助于维持牙齿，有助于睡眠安全。看完电视后，洗脸擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。

5、喝杯加蜜牛奶

古传着这样一句俗语：“潮盐汤，暮光蜜”。也就是说，早点喝淡盐水开水，晚点喝蜂蜜水。据外国***称，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡前一小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助你入睡。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是对于经常的老年人。

6、开窗通气

坚持宿舍的空气是新鲜的，有风的或寒冷的，开放一段时间，并在睡觉前关闭它，这有助于睡得更甜。但当心睡觉时不要遮住头。

养老院温馨提示广大晚年朋友们，***是个大工程，随着年纪越来越大，身体抵抗力越来越弱，老人们一定要做好***工作，让自己更健康，更长命。

老年公寓属于商业房地产范畴，具有“福利性的事业、市场化经营”的特点。我国人口众多，经济发展不均衡，人口贫富差距悬殊，并且属于低福利水平***，所以主要关注并解决社会“低保”、“五保”等处于弱势的老年人群的养老问题，而对中高收入人群养老生活关注的较少，只有一些粗放的政策，并且在现实运用过程中可操作性差。同时由于老年公寓属于新兴事物，它是老年人社会化养老和社会化***并企业化经营的房地产开发的混合体，有关部门在政策制定和操作方面相对滞后，所以一般开发商在税费减免、***支持方面得不到相应的优惠，对于具有社会化养老性质的老年公寓，开发商需要完全按照市场条件解决项目立项、项目审批、资金筹措等一系列问题。由于以上原因，老年公寓运营需应遵循市场规律，走“福利性的事业、市场化经营”的道路。

在养老机构旁边设立***，自建医养结合通道，老人就近住院检查，护理、用餐问题顺带解决了。另一方面，对于失能、半失能的长期住院老人，养老机构内建的、医务室是无法提供医保报销，只有通过***住院才能减轻老人的费用负担。然而，民营养老机构自建***也在经历严厉的考验：盈亏平衡。***卫生健康委在《社区***基本标准(试行)》中要求，每个床位要配备0.7个卫生技术人员。如果说社区***包含100张床位，那相应要配备至少70个卫生技术人员，其人员成本比较可想而知。在补贴方面，除新建民营养老机构的补贴及部分税免，后期运营方面的补贴并不多。