软式练习标枪投掷步阶段
步:左脚踏上第二标志线,右脚积极前迈,同时,右肩后撤并开始向后引枪,左肩逐渐向标枪靠近,左臂自然摆至胸前,眼向前看,髋部正对投掷方向,持枪臂尚未伸直
第二步:当右脚落地,左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。左脚前迈时,髋稍向右转,右肩继续后撤并完成引枪动作,右手接近于肩的高度,枪身与前臂夹角较小,枪尖靠近右眉,保证标枪纵轴和投掷方向一致。
学校软式标枪的教学步骤与方法
使学生对掷标枪技术有初步了解
方法1:
简要讲解掷标枪的发展概况。
简介掷标枪的比赛规则、场地和器材规格。
简介掷标枪的技术特点和结构,观看技术图片、电影,教师做示范。
学习原地掷标枪技术
方法2:
学习握枪和持枪方法。动作技术要点见技术部分。
学习原地掷标枪的专门练习。
单人、双人徒手或利用器械做发展肩、腰柔韧性的练习。
田径运动中的一个投掷项目bai。运动员经过助跑后把标枪投du掷出去。田径运动使zhi用的投掷器械之一,枪杆木质(或金制),中间粗,两头细,前端安着尖的金属头。旧式,在长杆的一端安装枪头,可以投掷,用来杀敌或。标枪起源于人类早期的一种,将竹子或木头的两端打磨削尖而成,可以直刺也可以抛掷。在后代,亦衍生成为一类作战。
掷标枪,是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它的完整技术,是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量,通过爆发式的后用力作用于标枪的纵轴上,将标枪经肩上投出去。古代标枪在比赛方式上除了投远度外,还有投准比赛。
目前市面上出售的标枪其枪头都是通过金属材质制成的,对于控制力较差的青少年而言,金属材质制成的枪头在训练中存在极大的安全隐患,如果投掷不当会伤及周围的人,严重时会造成意想不到的后果,因此需要多人看管才能进行训练,费时费力,很多学校为了避免此类现象甚至停止了对标枪的训练或练习;另外,在进行标枪训练时,不同的使用者因其自身素质不同对标枪投掷出去的远近也不同,对于投掷较远的使用者反复捡回标枪时浪费了大量时间和精力,不利于训练。
版权所有©2024 产品网