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如何使用香精油；

打滚

冷敷，热敷

将3-6滴香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动，再拧干毛巾，再拧干毛巾，敷于面部，再用双手轻按盖在脸部上的毛巾，使有精油的水份尽可能地渗透到皮肤里，重复上述步骤5-10次。按敷时，身体部位的水与精油比例为200 ml左右冷水或热水兑5滴精油，脸部仅用1滴精油即可。

冷敷能缓解、***、镇痛。通过热敷，可以促进血液循环，排出体内的，也可以增加皮肤的渗透力，可以用熏衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

做法六：喷洒法

将精油加入蒸馏水中，放置于喷雾瓶内，随时向床上、衣服上、家具上、宠物身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭、改善居住环境的作用。常见的精油有迷迭香、柠檬、橙子、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例为10滴油兑10毫水。

在容器中注入纯水后，加入摇匀的精油，即可使用。对人直接喷射时，从上方45度的角度向下喷射，依序依次为：

1.让他先坐下来，放松，闭上眼睛。

2.喷在头顶上方，让雾慢慢落到头上。

3.待其闻到气味后，再喷上其他目标，如头发、脸和脖子，不要向眼睛喷。

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熏衣草尤加利精油 l摩油

原料：加利2滴精油、熏衣草精油2滴、迷迭香精油1滴、橄榄油12毫升

实践：

1.橄榄油和三种精油混合，搅拌均匀。

2.使用时蘸取 l摩油，轻轻按住患者的胸部和背部。

3.按 l摩，大约10分钟即可。

疗l效：这是一种摩油的混合物，可有效治 l疗***症状

摩油，薄荷尤加利精油

原料：滴入精油2滴、2滴、橄榄油12毫升

1.将橄榄油和两种精油混合搅拌均匀。

l效：尤加利精油能改善呼吸系统的不适症状，薄荷精油能有效地减轻弃塞症状。用 l摩油将两种精油混合在一起，对消除由***引起的呼吸道感 l染症状有很好的效果。

甘菊花精油 l摩油

原料：滴三滴甘菊精油、12毫升橄榄油

1.把橄榄油和甘菊精油混合，搅拌均匀。

2.使用时蘸取洋甘菊按 l摩油，轻轻按住的背部。

l效：用洋甘菊按压 l摩油能有效排出体外，还能通过发汗来降低过高的体温，有助于退 l烧。

茶熏衣草精油 l摩油

原料：滴茶树精油2滴、熏衣草2滴、柠檬精油1滴、橄榄油12毫升

l效：这种混合疗法用 l摩油能有效 l疗流行冒。

每日用玫瑰精油擦拭脸部好吗

玫瑰精油不能天天擦脸。

此外，与大多数的单方精油相同，纯正的玫瑰精油不能直接涂抹在脸上，因为它会被高温，用基础油稀释后可以用来擦拭面部，但要注意次数。例如，将1-2滴纯玫瑰精油滴在5毫升的基础油中，即可调制出1%-2%的面部油，或者将其加入到的***中，混合均匀，均匀地涂于肌肤上。也可以在纯净水里加入玫瑰精油，然后摇匀。

长时间在脸部涂抹精油怎么样？

通常情况下，好不要每天都用精油，也不要长时间使用。由于香精中的高营养物质和某些化学物质，长期服用会导致身体的依赖。

除了长时间涂精油的错误认识外，还有一些关于精油的误解：

1、精油中含有***。

精油是一种纯粹的植物精油，不含任何添加剂，其作用是刺激***的潜能，而非替代作用。