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怎样调理肩颈酸痛？含油配方及使用方法！

膳食调剂

要注意B1的摄取，如果摄入不足，肌肉中的废物会积聚代谢废物而引起肩颈疼痛。胚芽米、花生、酵母、猪肉、鱼卵、牛奶等***B1含量较高。 E有助于血液循环，富含黄绿色蔬菜、鳗鱼、虾、虾、蛋黄等蔬菜油是富含 E的食物。香精油有舒缓肌肉、舒缓疼痛的作用，我经常用熏衣草、柠檬草、迷迭香、杜松浆果、生姜和薄荷等精油，使自己的家人感到痛心，欢迎大家来尝试。

配制：4滴薄荷+4滴迷迭香+生姜4滴+基础油20 ml，将以上精油调配后，用来按下摩肩颈。

使用方法：将上述精油调油后，将调好的精油倒在手心，用手掌把精油慢慢加热，加热后涂于肩颈部，再按 l摩。

***：促进气血循环，使精油迅速***肌层，使疼痛立即得到缓解，同时释放压力，消除疲劳。

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关于天竺葵精油知识：

适用于情绪不稳定或更年期综合症。天竺葵是一种的平衡剂。一天辛苦工作，用几滴天竺葵精油沐浴，可以迅速消除疲劳。天竺葵特别适合、皮炎，用来洗脸效果很好。

1.问题皮肤

抹面，平衡皮脂分泌，对松弛、毛孔阻塞、油性肌肤也很好，堪称一种全l面性洁肤油，让肌肤更红润有活力。

润肤露50ml+天竺葵4滴+玫瑰3滴+柑2滴

2.泌尿感 l染

盆浴，改善 l道感 l染。

滴天竺葵3滴+杜松浆果2滴+柑3滴

3.循环

用 l摩加强循环系统，对喉、唇部的感 l染有疗 l效，并可舒缓神。

基油20ml+天竺葵5滴+檀 l香3滴+开心鼠尾草2滴

4.女性护理

按压 l摩，调整水平，改善经前症 l候群、绝经、乳l房胀痛。

基油20ml+天竺葵 l 5滴+橙花2滴+熏衣草3滴

5.安抚情绪

熏香，振奋精神，舒缓压力。

滴天竺葵3滴+葡萄柚3滴+依兰2滴

6.舒 l眠按 l摩

对于身心都有很好的帮助，也可以，还可以让睡眠质量更好。

滴天竺葵精油、熏衣草精油2滴、基础油10 ml。

7.抽筋急救

腿部抽筋时却很不舒服，赶紧浸泡在加了精油的热水里，会感觉更好。

滴3滴天竺葵精油和熏衣草精油。

熏衣草精油的***：

一皮肤

能促进细胞再 l生的效果是熏衣草精油，能有效促进伤口愈合，常用于 l疗烧 l伤、晒伤等创伤；

脸部出现、干癣、干癣、等皮肤问题，熏衣草精油还能平衡皮脂分泌，能有效地改善面部痘痘、干癣及等。

二、生理

熏衣草精油具有止痒、杀菌等***，可用于***咳嗽、呼吸系统炎 l症；

熏衣草精油还可降低高 l血压，改善心悸症状，还可有效改善肌肉痉挛，缓解肌肉疼痛和疲劳。

三心理学

熏衣草精油具有的***作用，可减轻惊慌、激动情绪，使心情平静，是一种很好的安慰剂；

能缓解失 l眠以及头 l痛的熏衣草精油都能起到良好的缓解作用。

薄荷精油的功能和作用及其***

薄荷精油具有清洁、调理的***，可以有效地降低皮肤的油脂分泌，防止毛孔堵塞，减少青春痘，同时具有、舒缓的作用，使皮肤变得柔软富有弹性。但是它也是一种光敏性物质，在使用后会加快皮肤细胞的黑色素分泌，从而导致皮肤发黑。

1.平衡皮肤的水分和油脂。具有清洁和调理肌肤的***，可以去油，防止毛孔中的沉积在毛孔当中。薄荷精油可以舒缓毛孔，同时也可以降低皮肤的油脂分泌，防止毛孔堵塞，减少青春痘，令肌肤清新。

2能减轻肌肤的紧张感。薄荷精油能减轻肌肤及肌肉的紧张，加速肌肤代谢，加速出汗，具有、舒缓的***，使肌肤更柔滑、富有弹性。

3.本品薄荷精油对***有感光作用，若在阳光下使用，可促进黑色素的产生，促进肌肤黝黑。

如何使用薄荷精油

1.在洗漱时使用。将薄荷精油在洗面水里，用手掌轻轻拍打，可以使面部肌肤更清新，同时还能平衡面部肌肤的水油性，从而降低痘痘。

2.在膏中加入薄荷精油，能有效地疏通皮肤的毛孔，缓解皮肤和肌肉的疲劳，缓解皮肤的不适，减轻皮肤干燥、起皮、发红等问题。

3.晒后的修补。将薄荷精油滴入爽肤水中，用纸片浸泡，取出来涂于脸部，能有效地缓解晒伤，并能有效地改善因紫外线而导致的皮肤发红、晒黑等问题。

4.在洗澡时使用。将薄荷精油放入浴盆内，对身体各部位进行浸渍，有助于改善肌肤的角质，缓解肌肤的干涩。