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瘦瘦包对身体没有危害

瘦瘦包对身体没有危害，瘦瘦包的主要成分是紫、***、罗布麻、桑叶、***，原理是通过和作用促进脂肪分解，达到***的目的。

属于中药制剂的局部用药，对和身体没有伤害。

瘦瘦包***一般都是属于外敷的用品，不能口服，热敷20到30分钟。而且饮食要注意干湿分离，早上起床五到六点之间要喝300到500ml的水，白天口干可稍微喝水，小口喝水，和吃饭时间隔开一个小时，不超过100ml，尽量少喝，晚上敷包后一小时内不可以洗澡，避免湿气通过张开的毛孔进入体内。

建议：

注意休息，不要过度疲劳，规律生活饮食，保证充足睡眠，保持心情舒畅，适当锻炼，增强体质。

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　饮水要求是什么?

使用瘦瘦包的饮水要求：

　　早上用药包前多喝点，300到500毫升(必须喝)，喝完20分钟后做药包，用药包后半小时开始吃早饭，饭前一小时和饭后一个半小时都不能喝水。

　　晚上七点以后不能喝水，平时渴了或者感觉肚子空的时候喝一点，这个时候喝水排得快，一天的水量在500到800毫升，效果好就少喝点!

　　那么，使用瘦瘦包为什么不能喝水，看看我们的建议：

　　我们建议肥胖的人不适宜过的多喝水，胖人本身就胖，胖是因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿怕水，对饮食的运化功能较弱，水喝多了代谢不了，会引起水肿及加重脾虚的问题。

　　***确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不喝，补充水份，稀释血液，清肠。

　　早晨起床后空腹喝一杯温开水有利健康。

腰部健美操 　

     1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。

　　2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。

　　3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，再使腰部向后弯，然后再分别向左、向右弯，每个方向弯5次。

　　4.仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。反复做10次。

　　5.仰卧床上，双掌托，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右替向头部屈下，膝盖不得弯曲，连续做15次。

***的妙招

不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的***方法。

因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。

那么，***每天应当消耗多少热量呢？

这要根据你的活动量大小来确定。你将现有的体重(磅)乘以11所得出的结果，就是你每日应需要的热量。

例如，你的体重是120磅，每日正常消耗的热量大约为1320千卡。

除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否则不要使你每日消耗的热量低于1200千卡。

研究表明，凡消耗热量低于这一数值的女性，她们的基础新陈代谢率会降低45%之多。