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瘦瘦包对身体没有危害

瘦瘦包对身体没有危害，瘦瘦包的主要成分是紫、***、罗布麻、桑叶、***，原理是通过和作用促进脂肪分解，达到***的目的。

属于中药制剂的局部用药，对和身体没有伤害。

瘦瘦包***一般都是属于外敷的用品，不能口服，热敷20到30分钟。而且饮食要注意干湿分离，早上起床五到六点之间要喝300到500ml的水，白天口干可稍微喝水，小口喝水，和吃饭时间隔开一个小时，不超过100ml，尽量少喝，晚上敷包后一小时内不可以洗澡，避免湿气通过张开的毛孔进入体内。

建议：

注意休息，不要过度疲劳，规律生活饮食，保证充足睡眠，保持心情舒畅，适当锻炼，增强体质。

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变瘦的方法

建议修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。

***常识 

1、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。

2、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。

3、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮.

4、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。

5、选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，

6、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合***中的你。

7、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。

8、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的有饱的感觉。

9、看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。

***方法之一定要吃早饭。

早饭是一日三餐中与新陈代谢及***关系为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易***。

由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能***上升。

所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样。

这就是为什么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。

澳大利亚大学的研究人员将高脂早餐与高纤维碳水化合物早餐的效果进行比较后发现，凡是食用高脂餐的人，饭后饥饿的时间更快。

肌体消化与吸收高纤维碳水化合物饮食的时间要比脂肪类食物长，这样才不会引起血糖水平有大的波动，从而饥饿感到来的时间会更长。

因此，早饭应包含大量的高纤维碳水化合物。