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使用瘦瘦包饮食禁忌

1.早上5-7点是大肠经开启时间,在此时间段使用套盒中附送的小开穴包效果,打开神阙穴充分吸...

2.敷瘦瘦包半小时后吃早餐,全天控制喝水量,不渴不喝,渴了慢慢小口喝。

3.使用瘦瘦包的时候晚上7-9点使用大药包,方法同开穴包,热敷半小时。

4.不控制饮食种类,尽量配合推荐食谱以达到使用效果。着重控制晚餐,晚上7点之后尽量不要进食。

5.饮食禁忌:使用瘦瘦包期间,不可以吃豆类,巧克力,奶油,坚果,薯片,方便面等.

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变瘦的办法

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意***的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定***的效果与质量。

7、运动***者，无不胃口大开，这样能***吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

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***方法之一定要吃早饭。

早饭是一日三餐中与新陈代谢及***关系为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易***。

由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能***上升。

所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样。

这就是为什么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。

澳大利亚大学的研究人员将高脂早餐与高纤维碳水化合物早餐的效果进行比较后发现，凡是食用高脂餐的人，饭后饥饿的时间更快。

肌体消化与吸收高纤维碳水化合物饮食的时间要比脂肪类食物长，这样才不会引起血糖水平有大的波动，从而饥饿感到来的时间会更长。

因此，早饭应包含大量的高纤维碳水化合物。

***小妙招

多吃香蕉

香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。

不要忽视花生酱你平时爱吃花生酱吗？为了提高身体的新陈代谢水平以及减少腰围的尺寸，从今天起就把它作为你的饮食伴侣吧，因为花生酱中含有丰富的镁元素。镁这种矿物质通过给细胞补充能量来提高新陈代谢功能。所以，要想***，每天应摄取320毫克镁元素。含这种物质的佳食物有：全麦面包制作的花生酱三明治以及***制作的菜肴，等等。

常吃海鱼

经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭(Leptin)这种的水平，这对***十分有益，因为体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，身体也就变得愈来愈胖。因此，要想苗条身材，每个星期应吃3-4份鱼。