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使用瘦瘦包饮食禁忌

1.早上5-7点是大肠经开启时间,在此时间段使用套盒中附送的小开穴包效果,打开神阙穴充分吸...

2.敷瘦瘦包半小时后吃早餐,全天控制喝水量,不渴不喝,渴了慢慢小口喝。

3.使用瘦瘦包的时候晚上7-9点使用大药包,方法同开穴包,热敷半小时。

4.不控制饮食种类,尽量配合推荐食谱以达到使用效果。着重控制晚餐,晚上7点之后尽量不要进食。

5.饮食禁忌:使用瘦瘦包期间,不可以吃豆类,巧克力,奶油,坚果,薯片,方便面等.

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变瘦的小tips

1、简单朴素的面包才是好的选择，如切片面包、法棍等，而不是花里胡哨的花式面包。

2、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快哦。

3、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高***新陈代谢。

4、不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点小份的。

5、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。

6、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。

7、想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到***食欲的作用。

其实***真的没有那么难，只要我们相信自己能够成功，那就一定会有效果。

***的妙招

不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的***方法。

因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。

那么，***每天应当消耗多少热量呢？

这要根据你的活动量大小来确定。你将现有的体重(磅)乘以11所得出的结果，就是你每日应需要的热量。

例如，你的体重是120磅，每日正常消耗的热量大约为1320千卡。

除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否则不要使你每日消耗的热量低于1200千卡。

研究表明，凡消耗热量低于这一数值的女性，她们的基础新陈代谢率会降低45%之多。