持之以恒老年人应选择自己喜爱的运动项目以便于能够长期坚持。每天或隔日自觉进行锻炼。每次运动时间不宜超过1h,每次运动以消耗1.3-2.1kj(300-500cal)的热量标准进行活动的安排。运动锻炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦,遇到身体不适或天气变化,不要勉强进行,可改换场地或减少运动量。体检和自我监护合理、适度的运动是增进健康的重要方式。老年人的运动强度应限制在心率的60%,适宜的心率范围为110~130次/min。一般局部创伤48-72小时内用冷敷,72小时之后用热敷,以帮助xiao肿zhi痛。
在老年人进食当中,难免会出现因吞咽障碍发现呛咳,出现这种情况后,我们应该如何及时治理预防呢?
1、多选择软质,半流或糊状的粘稠食物。2、进食前清嗓,确保口腔及咽部无口水、痰液等。3、进食时每一口量控制在5ml内;每口食物吞完后先清喉咙,再做空吞咽(单纯吞口水)。4、待bing人完全咽下后再喂,避免喂得太急太多。5、进食中不宜说话,防止呛咳。技巧二、局部创伤先冷敷后热敷,许多家庭在护理卧床老人的时候存在热敷越热越好的误区。
chi呆症老人护理的沟通技巧
1.减少背景噪音,噪音会干扰和迷惑他们。找一个安静的地方谈话,远离电视、收音机或行人。
2.避免争论,在交谈时,站在他们面前,用清晰、温暖的语气说话。使用简单的句子,给他们足够的时间来回应。不要反驳他们的话,也不要像对小孩子那样对他们说话。
3.使用非语言提示,手势、触摸和面部表情有助于沟通。观察他们的非语言提示是否提示其他信息,不管他们说的是什么。也许他们说的话背后还有其他的感受。
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