15岁前必须帮孩子培养的好习惯

谦  虚

学会发现别人的优点，向他们学习。

告诉孩子，“每个人都有自己的闪光点，我们应该从别人的闪光点中想想，自己是不是也能这么做？”这个时候，保持一颗谦虚的心是极有必要的。

曾经有个孩子不敢举手回答问题，可同桌勇于发言，时常得到老师夸奖。

孩子听从妈妈的话向同桌请教“秘诀”，同桌大方地告诉他：“反正说错了也没关系，老师不会怪我们的。”

正是这句话打开了孩子的心扉，慢慢地，这个孩子也跟着同桌主动回答问题，也正是这股劲头，孩子的成绩提高了，性格也越见开朗。

右脑开发讲述让大脑gao效学习秘诀

通过运动让大脑吸收养分

有氧运动不仅强身健体，对大脑也大有裨益，它能够改善大脑功能，促进脑细胞生长。同时，有氧运动能够促进大脑中ji素的释放，比如脑源xing***营养因子。这种因子可以促进***元树突的生长，并且增大轴突。而树突和轴突是***元的两个重要组成部分。树突越多，轴突越大，我们就越聪明。有氧运动可以向大脑输送更多含氧的血液，而氧气有助于提高脑细胞的功能。常运动的儿童和青少年，能运用更多的认知资源做作业，持续力较好。一国研究显示，儿童在上课前做5分钟基本运动如手臂画圈摆动，学习动机及效率都会提升。在学习的过程中，如果觉得有点熬不住了，试着给自己安排一些简单的肢体活动，这样不但能纾解压力，更可以活化身体状态，不容易分心。

学会如何大脑放松下来

如果你健身，你认为天天进行高强度的锻炼更好，还是训练两三天，然后用一天时间休息，这样锻炼效果更好呢？你肯定知道是后者，因为后者的方法，可以让肌肉得到充分休息，有时间让它们撕裂生长。同样，大脑也需要恰当进行休息，才能够更好发挥能力。为什么经常熬夜工作的人，会容易变蠢？睡眠期间，大脑***元会同步活动，让大脑血氧浓度呈现周期变化。

而当人没有处于睡眠中，大脑里的血液也不会大规模周期性流出，脑脊液（一种清除du素的物质）没办法占领大脑，自然也无法对诸如β淀粉样蛋白等侵害大脑的du素进行清洗。

所以为什么当你头昏脑涨的时候，好好睡上一觉，你就会觉得精神气爽？因为你大脑的du素被清洗了一遍。当然，你也不要睡得太多，这又会引起***系统的疲劳，脑供血不足，进而导致头晕，很容易一整天就没精神了。所以，当你思考某个问题，或者长时间用脑而没有效果时，试着转移注意力，让自己做做其他事情放松一下，你会获得新的灵感的。因为当大脑持续处理某个主题而过度使用时，会出现“餍足”的现象，导致***系统过度反应而被关闭。这时候不能再钻牛角尖，要暂时放下去做别的事，出去走走、睡一觉，释放被关闭的***细胞重新连结整理，过一阵子再回来或隔天起床，你就会有新的想法了。