泳镜戴不对也会头疼。有些人为了防止眼睛进水，会死命地勒紧泳镜，好像越紧越有安全感。但是这样就压迫了眼睛周围的***，眼压也会变高，过段时间就会开始头疼、恶心。

    还有，戴近视泳镜的朋友们，一定要选对度数！这就与戴了不合适的度数的镜一样的道理，戴了一副高度数泳镜下水，会你的头又晕又疼。

    所以，选择适合自己的泳镜，然后正确佩戴才是正确之道。多说一句，眼睛是重要的，小摊上几块钱一副的就别凑合了。

衔接点的选择点永远在身体前方

全浸自由泳的移臂自然出现的"三角"被称之为“鱼鳍”,在这个动作上失误的人不少。移臂动作的专注点在肩关节。当衔接点以手臂入水为标志时,就会呈现出一条手臂移臂结束,一条手臂在水中前伸,属于典型的前交叉。

在初学者,甚至可以过度前交叉,即当移臂手臂完全入水后,原来在水中的前伸手臂才开始抱水和划水。熟练后再改为前交叉,甚至前中交叉。

当衔接点是以手臂推水为标志时,即当一条手臂准备入水时,另一条手臂已经完成抱水并开始推水,属于典型的中交叉。

游泳冬令营报名电话初学自由泳是很担心身体下沉,一般应对方法是练习打腿,只需要中心前移，身体刚直就可以。

通过打腿维持不下沉是有效的,但对想尽快先游起来的人来说,有点'远水解不了近渴’。

自由泳游进过程中中心不断变化,尤其是划水动作和身体侧转动作,还有头部上下浮动都会引起身体中心变化,打破身体平衡,让身体下沉。

为什么不少人能平直的漂浮在水面上,游起来时却下沉?